Top articles

  • CONSEILS D'ASSOUPLISSEMENT POUR TOUS LES AGES

    24 juin 2017 ( #santé et bien être )

    Il est vrai qu'avec mes 45 ans de yoga , je suis tellement souple qu'on me dit toujours qu'on pourrait me plier dans une valise ! Faudrait quand même je pense une sacrée malle et je ne vous dit pas le poids !!! Bref ... c'est sûr qu'avec les exercices...

  • SUR LA VOIE DE LA GUERISON QUAND LE MENTAL SE RESSOURCE

    27 mars 2017 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Dimanche : nous étions les 3 mousquetaires ( =4 ) au rendez vous de 10 h hebdomadaires au moulin de Grais . Jeannine qui avait une côte félée après sa chute au trail de Cheptainville et moi qui reprenait avec mon genou blessé J'avais un peu peur d'aggraver...

  • CULTIVER LE NATUREL EN CHEVEUX GRIS

    15 avril 2017 ( #santé et bien être )

    C'est en parcourant un blog sur les cheveux gris ( 50 nuances de cheveux gris ) que j'ai eu envie de publier cet article car cela fait presque 10 ans maintenant que je les porte courts et au naturel . Mais cela ne s'est pas fait sans mal et ce blog m'a...

  • les films sur la course à pied

    13 avril 2011 ( #divers )

    :Le dernier film que j'ai vu c'est Free to run Il retrace la lutte des femmes pour avoir tout simplement le droit de courir . Catherine Schwitzer en 1967 s'est fait rattrapée après 3 kms pour l'empêcher de courir sur le marathon de Boston ....

  • De la Corrida au Semi-mathon des 2 rives

    27 novembre 2016 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Ce matin j'ai fait la corrida de Thiais pour ma 1ère course en V4 . J'étais blessée depuis fin octobre et pendant le mois de novembre je ne me suis pas entrainée à cause d'une déchirure musculaire au mollet droit . J'ai essayé 2 fois de recourir mais...

  • entrainement sem-marathon Paris J-10

    24 février 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Ce matin , je pars de chez moi pour le parc Heller . il fait doux et je me sens vite moite avec mes 3 couches .Au bout de 10 min je n'en peux plus et noue ma veste autour de ma taille . Nous avons bien de la chance de pouvoir profiter de jolis parcs qui...

  • le fractionné pour une tortue semi marathonienne

    18 février 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Ce matin, sortie Parc de SCeaux le premier tour , d'abord 20 min en endurance très cool et ensuite 2 fois 8 minutes + vite avec 3 min de récup Le tout pour 6kms en 47 min . Je crois que je fais les 8 min trop vite car je suis tjrs crevée de ce passage...

  • C'est la rentrée ...

    04 octobre 2012 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Comme j'ai reçu mon carnet d'entrainement avec mon abonnement jogging , j'ai décidé de le remplir . J'avais jeté tous les autres , les anciens en me disant que j'allais courir au feeling ...mais ce n'est pas top car le feeling, c'est aussi n'importe quoi...

  • entrainement semi marathon de Paris S-7

    21 janvier 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    jeudi soir au club . Il faisait un froid de canard ... J'avais mis 4 couches de vêtements dont ma veste polaire , si bien qu'au bout de 10 minutes j'étais en nage . J'ai eu bcp plus de mal à courir que jeudi mais enfin , ça s'est fait quand même . Après...

  • mes erreurs sur le semi marathon

    07 mars 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Aujourd'hui avec le recul, j'analyse les erreurs qui ont perturbé mon semi- marathon . Je ne crois pas que le plan d'entrainement était en cause . A mon avis, il me convenait fort bien et les erreurs ont été au niveau diététique surtout au petit déjeuner...

  • semaine 11 prépa semi décrescendo....

    21 juin 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    dimanche 45 minutes le long de la Bièvre tranquillos mardi 30 minutes seulement au Bois de L' Aurore : oh, que ça me va bien !!!! finalement à courir entre 30 et 60 minutes plusieurs fois par semaine , je tiendrais une forme olympique ! faudrait surtout...

  • semi marathon J-7

    27 février 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Voilà que ça approche . Ce dimanche footing de 10 kms en fôret pour 1h12 . Il faisait froid pour partir mais il ne pleuvait pas . Jean Luc était bien devant et moi je suivais en tortue ou plutôt en escargot . Dernière semaine avant la compétition . ca...

  • la gripette

    08 février 2011 ( #santé et bien être )

    Voila que je suis revenue mal fichue avec un air de grippe qui parait il sévit dans le sud . Et moi je suis allée l'attraper là bas !!! je crois que je la couvais avec mes frissons et mon nez qui coulait , mais là hier dans le train je n'étais pas bien...

  • mariecke et l'année du chat

    10 février 2011 ( #divers )

    J'ai appris ce matin que j'étais dans l'année du chat , année pleine de douceurs et de ronronnements . Ce midi que vois je dans ma boîte à lettres ???? SURPRISE .... Un cadeau de Sydoky , non seulement joggeuse mais aussi brodeuse .Je ne sais pas quand...

  • semi- marathon de Paris S-6

    26 janvier 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Vraiment, je suis contente de mon entrainement qui me va bien et ne me fatigue pas dimanche : couru avec Jeannine et Elisabeth le long de la Bièvre pour 13,5 kms en 1h 31 pourtant nous nous sommes arrêtées papoter avec les copains traileurs qui nous ont...

  • Je cours toujours ...mais après quoi ????

    27 novembre 2010 ( #marathons )

    Parfois, je me pose vraiment la question ???? C'est devenu un besoin , de m'aérer déja car même en cette saison où c'est dur de se sortir dehors , j'ai besoin de voir la lumière et d'être au grand air , même s'il pleut ! Finalement ça compense le manque...

  • entrainement tortue au parc de Sceaux

    06 janvier 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    En ce mercredi je suis allée faire mon entrainement de tortue au parc de Sceaux. Jean luc , Sydoky et sa copine Véronique m'ont gentiment accompagnée alors qu'ils pouvaient courir bien plus vite. Nous avons couru 1h05 pour 8 kms environ mais nous avons...

  • bonne année 2011

    03 janvier 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    A tous les visiteurs de ce blog , amis et famille, je souhaite une bonne et heureuse année 2011, avec santé amour et course a pied . J'ai commençé l'année par 7 petits kms en forët avec 2 fois 5 min à allure du 10 kms. Je suis un peu lourde mais je vais...

  • sortie longue J-21

    13 février 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Je viens de faire une semaine allégée pour cause de grippette et non seulement j'ai zappé la sortie longue de dimanche dernier ( 1h02 au lieu de 1h40 ) mais j'ai aussi zappé la sortie de jeudi avec la sénace au seuil ( = 2 fois 8 min + rapide ). Ce matin...

  • courir quand il fait froid ! et bilan 2010

    22 décembre 2010 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Ces temps derniers avec la neige, je n'ai pratiquement pas couru : une fois dans la semaine et une grande marche de 2h. Ce matin 2 fois le tour du lac du parc de Sceaux . Premier tour en 44 min et le 2è en 21 min Avec le verglas, je n'ai pas le pied de...

  • semi marathon de paris

    17 janvier 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Ce matin , j'ouvre mon courrier et que vois je ???? Une belle enveloppe m'annonçant que j'avais gagné mon dossard pour le semi-marathon de Paris . J'étais heureuse comme une gamine qui a remporté le 1er prix de sa classe . Je suis heureuse car mes copines...

  • Petit programme d'automne pour plus de 60 ans

    23 octobre 2010 ( #du 10 kms au semi marathon )

    En attendant les beaux jours , je ne vais plus au club le soir et je m'entraine seule ou avec Jean Luc le matin . D'abord je fais tous les matins pendant 1/4 h des étirements abdos et gainage . Je me suis achetée un SWissball , mais il tient la moitié...

  • courir quand les jours raccourcissent ....

    21 octobre 2010 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Je ne suis pas vraiment motivée pour aller au club quand il faut aller courir de nuit alors que je peux courir le matin . Bien sûr les copines me manquent .... mercredi je suis partie vers 9h vers le parc de Massy . J'ai vu des fumées noires et des tas...

  • courir en Aveyron

    20 septembre 2010 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Eh bien oui, j'étais en vacances ! C'était super en Aveyron : un département qui compte 10 villages classés parmi les plus beaux de France : Najac, Conques, Belcastel, Sauveterre en Rouergue etc... Nous étions dans un joili centre de vacances appartenant...

  • sur les ponts de Paris

    30 septembre 2010 ( #pbt=petite ballade tranquille )

    Chaque mercredi nous avons décidé de faire une petite ballade dans PARIS . Pour l'instant, nous avons pris comme thème : les ponts de Paris avec leurs sculptures . Après avoir fait mon jogging de 40 min dans les rues d'Antony, je suis donc repartie sur...

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