Top articles

  • ballade tranquille aux jardins de l'Hay les roses

    06 novembre 2010 ( #pbt=petite ballade tranquille )

    Voila que Dimanche nous avons fait notre course de 10 kms du matin , toujours le long de la Bièvre. J'ai mis 1h 06 tranquillos sans me fouler la rate .. Lundi 1er novembre il faisait tellement beau que nous avons décidé de faire une petite ballade digestive...

  • vendredi=piscine

    18 juillet 2010 ( #santé et bien être )

    Il n'a pas plu et pourtant je suis bien allée à la piscine : une heure dans l'eau ! quelques allers retours en brasse pour aller et dos crawlé pour revenir !pas mal de pédalage et un bon quart d'heure de' aquagym pour lutter contre le relachement ! Pourvu...

  • entrainement mardi parc Heller

    05 août 2010 ( #du 10 kms au semi marathon )

    C'est vraiment super d'avoir un parc à 10 minutes de chez moi et en ce mardi matin , il faisait bien bon et pas trop de monde . J'ai couru 1h 05 pour 9 kms en faisant 2 séries de 8 fois 30" rapide 30" lent. en revenant étirements et musculation puis une...

  • 3ème semaine dans le Gers

    11 juillet 2010 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Cette denière semaine fut bcp moins sportive pour cause de chaleur et de canicule Dimanche Nous avons fait un entrainement croisé vélo CAP pour permetter à Jean Luc de se remettre en train. 1h10pour 11 kms avec les côtes !!! avec la chaleur , il faut...

  • je suis inscrite sur le semi-marathon

    18 juin 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Ca y est , j'ai eu une réponse des organisateurs et ils m'ont mis sur le semi ! ouf! ça va mieux et c'est une chance d'avoir les 2 possibilités . Je vais mieux profiter et même si je suis à la queue , pour un peu plus de 2 heures ce n'est pas un problème...

  • champenoise -4 et -2

    20 mai 2010 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Mardi entrainement au club avec les filles et Daniel -25 end + 4 côtes + récup et étirements pour une petite heure Jeudi entrainement dans le petit bois derrière chez moi -25 end + 5 ou 6 accélérés + recup pour 50 min . J'ai rencontré Martine une copine...

  • la champenoise

    23 mai 2010 ( #du 10 kms au semi marathon )

    C'est vraiment un régal cette course la Champenoise Nous sommes partis le matin vers 10h et avons emmenés Jeannine et Marie Anne . Après 1h30 de route nous arrivons à Damery près de l'Ay en Champagne puis retirons tout de suite nos dossards et allons...

  • Courir dans l'Esterel

    03 juin 2010 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Je suis partie en vacances chez ma fille à Fréjus et mercredi 26 mai , nous avons couru toutes les 2 en haut de chez elle dans l'ESTEREL .une heure Ca grime sec et le terrain très caillouteux et pierreux me fait un peu mal aux genoux. C'est certain ,...

  • Comment gagner une minute sur un 10 kms????

    26 avril 2010 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Ben, voilà que dimanche nous nous regroupons tous au Moulin de Grais pour partir sur les bords de Bièvre . Il fait chaud et nous avons ressorti nos shorts et tee- shirts voire débardeur pour certains. Il y a Elisabeth , Yannick et Jean-Luc ( pas le mien...

  • sport en salle

    11 février 2012 ( #musculalion )

    Cette semaine 3 séances de muscu mais pas de jogging sauf sur le tapis roulant ! C'est qd même pratique par grand froid d'aller se remuer au chaud !!! Avec mes 3 séances de 2 heures en tout ça devrait pouvoir aller . J'ai même demandé un plan d'entrainement...

  • courir ou pas courir un jour de tempête ?

    01 mars 2010 ( #du 10 kms au semi marathon )

    That is the question .... Dimanche matin réveil à 6h 30 pour me péparer pour les 10 kms des foulées Etampoises . Le vent soufflait fort en rafales et la météo n'annonçait rien de bon .La veille, j'avais téléphoné à l'organisateur qui m'avait recommandé...

  • semaine suivant la tempête

    08 mars 2010 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Finalement , après la sortie longue de lundi , je suis restée très fatiguée car ajouté à la séance, nous avons demonté toute la cuisine et comme j'ai vidé les placards, fait les cartons ça s'est cumulé avec la sortie . Le pire, c'est de décoller le papier...

  • Premiers bourgeons normands

    23 février 2010 ( #du 10 kms au semi marathon )

    C'est en terre normande que nous avons dirigé nos pas ce week end . Dans la petite ville de St Nicolas d'Aliermont où sont mes parents à quelques kms de Dieppe . La forêt , dimanche matin était encore bien enneigée mais comme il faisait 7 -8 °C elle n'a...

  • semaine sportive de pré nounou

    04 août 2012 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Cette semaine j'ai fait 3 sorties de course à pied: - dimanche 1h 15 pour 10 kms tranquillous le long de la Bièvre en endurance -mardi matin au Parc de S ceaux le tour du bassin + le grand tour soit 9 kms environ pour 1 heure avec 2 fois 5 minutes + vite...

  • test effort

    10 mars 2010 ( #santé et bien être )

    Je suis allée passer un test d'effort car après les ennuis cardiaques de Jean Luc, me sentant un peu essouflée à l'effort , j'en ai parlé à mon médecin traitant qui m'a envoyée vers un cardilogue pour passer un électrocardiogramme et un doppler et puis...

  • vacances à Grasse

    31 mai 2012 ( #VACANCES )

    Je suis en vacances dans l'arrière pays provençal , à Grasse exactement Arrivée jeudi dernier à Fréjus je suis allée courir 15 kms le long des étangs de Villepey jusqu'à ST Aigulf . J'ai mis presque 2 heures car j'étais un peu fatiguée sur le retour ....

  • visite de Grasse et création de parfums

    11 juin 2012 ( #VACANCES )

    A Grasse nous logions à l'extérieur de la vieille ville au Virginia , centre de vacances où nous étions bien logés et où les gardiens sont supers sympas . vue de notre fenêtre Dès notre arrivée à Grasse nous avons visité la ville, une parfumerie et le...

  • courir en mode vacances

    14 juin 2012 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Le mode vacances pour moi c'est plutôt cool car en fait je fais un peu n'importe quoi au gré de la fantaisie , sans plan et sans se prendre la tête . Mais au lieu et place de me prendre la tête , je prendrai plutôt des kilos avec les glaces et autres...

  • semaine soft pour cause de nounou

    12 août 2012 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Eh bien après avoir eu les grands petits enfants ( 14 et 16 ans =1m82 et 1m84 ) et les avoir emmenés à Paris métro marche théatre FNAC aux halles , Beaubourg + chateau de Versailles , j'ai gardé la petite de 10 mois. Il faut être une grand mère tonique...

  • courir après le bien être

    12 mars 2010 ( #santé et bien être )

    Courir après le bien être ???? Je me pose souvent cette question après quoi je cours ? ou pourquoi je cours ? En fait, je recherche le bien être avant tout et la course à pied doit me développer davantage d 'endorphines que la marche, car je préfère très...

  • semaine de Paques

    10 avril 2012 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Heureusement cette semaine j'ai couru mes 3 fois avec une sortie de 10 kms dimanche et 2 entrainements muscu car j'ai mangé plein de chocolat S. Maintenant c'est moi la grosse boule derrière qui se traine ...Je croyais dimanche avoir gagné du temsp mais...

  • semaine 8 prépa marathon à Fréjus

    31 mai 2011 ( #marathons )

    Il a fait très beau cette semaine à Fréjus et j'ai pris plein de coups de soleil . mercredi je suis partie avec ma fille Leïla le long de la base nature pour 25 min endurance + 3 fois 6 minutes à allure plus rapide + 10 de récup( disons 8 kms ) Il faisait...

  • courir sur un tapis

    25 avril 2012 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Ce matin il pleuvait tellement q'au lieu d'aller faire mon entrainement au bois, je suis allée à la salle de muscu en courant avec mon sac à dos . Là, au lieu de faire de l'elliptique et du vélo j'ai fait 35 minutes sur tapis roulant . Je n'ai pas l'habitude...

  • Une semaine en Périgord Noir

    22 avril 2012 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Nous étions partis une semaine en Périgord Noir au Bugue un joli petit village sur la Vézère. Nous logions chez Madame Vacances Nous n'avons couru que dimanche 1h le long des berges tellement il a plu . Le reste du temps quelques petites ballades bien...

  • en guerre contre la cellulite et la culotte de cheval

    10 juillet 2012 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Malgré ma perte de poids de 4 kgs , j'ai gardé de la cellulite et la culotte de cheval dont j'ai bcp de mal à me défaire aussi je fais des exercices à la maison et à la salle sur les cuisses et des massages aux huiles essentielles Je mets seulement de...

<< < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 > >>