entrainement corrida de Thiais

Cette semaine je me suis bien entrainée :

mardi matin

Parc de Sceaux

un grand tour + petit tour environ 9 kms en un peu moins de 1h . Je n'ai tjrs que ma montre vu que je ne suis pas allée chez décathlon pour me prendre un chrono basique en attendant de voir si on peut me réparer ma montre .

Jeudi matin

pas de yoga avec les vacances et je suis allée faire mes 3 tours ed quartier+ bois ed l'Aurore .Il faisait un temps splendide et j'avais de bonnes sensations .

J'ai fait 2 fois 6 accélérés sur 100m + de la PPG .

Depuis que je refais de la PPG avec les foulées bondissantes , talons fesses , montées de genoux et pas chassés , ça va bcp mieux , je colle moins au sol

Je suis restée + d'une heure dans le bois à courir et m'étirer sur un arbre + un banc qui me permet de rajouter des pompes avant et arriére .

Dimanche

Il faisait beau aussi sur la Bièvre et j'ai revu les copines . Avec Jeannine nous avons couru 11kms en 1h 20 juste en se pressant un peu plus au retour . J'étais bien mieux que d'habitude

Je tiens bien mes 3 séances par semaine