sante et bien etre

Le temps étant clément cette semaine c'est le moment de chausser ses runnings pour aller s'oxygéner ou performer avant que l'hiver arrive. Bouger c'est le meilleur moyen de chasser toute la négativité ambiante et de conserver son énergie . Voici donc...

Je remarque surtout autour de moi un léger coup de mou général dû certainement à la grisaille du ciel et aux mauvaises nouvelles dues au confinement. Personnellement ayant dû subir une intervention chirurgicale, j'ai été obligée de freiner un peu mon...

Je pratique la course a pied depuis près de 30 et je me suis entraînée pendant 20 ans en club d'athlétisme le TUVB de Verrières le Buisson. J'ai fait beaucoup de compétition du simple cross jusqu'aux marathons. Je m'entraine seule désormais ou avec une...

C'est parce qu'en compétition je n'ai pas toujours été très à l'aise au niveau digestif et surtout sur des longues distances que je me suis renseignée sur l'alimentation des sportifs. Le repas de veille de la sortie longue est aussi problématique et même...

Depuis l'adolescence j'ai toujours eu plus ou moins de problème avec mon poids qui s'est déréglé quand j'étais en pension pour faire mes études. Je pouvais perdre 10 kgs avant l'été et en reprendre 12 ou 13 à l'automne ce qui a pas mal abimé ma peau !...

C'est le très bon article d'une blogueuse influenceuse Cécile Bertin adepte du jogging et surtout du trail que j'ai rencontrée un jour sur une course Odysséa que j'ai découvert les bienfaits du beurre de cacahuète et voici pourquoi j'ai décidé de le tester...

LA PROPOLIS est une matière végétale produite par les abeilles. Réputée depuis l'Antiquité pour ses effets bénéfiques, j 'en fais une cure dès que je ressens les premiers symptômes d'une maladie et principalement en hiver. J'en ai pris pendant le confinement...

J'ai eu très longtemps mal dans le creux de la fesse et d'ailleurs j'avais déjà publié un article sur mon blog à ce sujet en 2017 qui avait été beaucoup lu. C'est parce que d'une part ce sujet concerne beaucoup d'entre nous et parce que j'en suis guérie...

Comme tous les ans, après les fêtes c'est la période de bonnes résolutions surtout celles qui vous permettent de garder la forme. Le plus important pour y parvenir me semble avant tout d'être MOTIVEE Se motiver peut paraître très difficile avec la grisaille...

Ce blog s'intitule " les clés de la forme " et à ce jour j'utilise encore les mêmes clés, même si en course à pied j'ai été obligée de changer un peu la clé compétition pour la clé santé ! I- LA COMPETITION Je me suis entraînée 15 ans en club d'athlétisme...