conseil de la semaine

Il n 'est plus à démontrer que le mental et le physique sont liés. J'en veux pour preuve les compétitions de marathon quand vous arrivez vers le 35 ème km et que votre corps refuse d'avancer et vous pèse le poids d'un âne mort avec des jambes en béton...

J'avoue qu'en cette période d'hiver et de grisaille, j'ai parfois envie de faire comme les marmottes et de m'enfouir sous la couette en attendant des jours meilleurs ...Mais, en réalité ce sentiment me passe très vite quand je pense à mon "pourquoi" (comme...

Comme tous les ans, après les fêtes c'est ma période de bonne résolution et je reprends avec joie toutes mes activités tant sportive que culturelle avec en avril un semi marathon et en mai un voyage à Prague . Les 2 chorales auxquelles je participe m'occupent...

Cette année encore j'ai de nouvelles activités qui se rajoutent à celles que j'avais déjà depuis plusieurs années à savoir : - la course à pied 3 fois par semaine - la chorale -le yoga -l'art et la culture Ce n'est pas que je m'ennuie, mais j'ai voulu...

Si vous avez suivi l'épisode précédent vous savez que je suis revenue de ma 2 ème sortie de la semaine avec les genoux gonflés et un peu douloureux ...Donc j'ai appliqué la méthode glaçage/gaulthérie/ argile verte ... Voilà donc que les oedèmes(qui faisaient...

Ce matin au parc de Sceaux, il y avait un monde fou à courir ou à marcher avec une énergie caractéristique et tous prêts à en découdre. Il faut dire que c'est la bonne période pour revoir ses habitudes afin d'abandonner les mauvaises, conserver les bonnes...

N'importe quel sport peut bien sûr vous aider à perdre du poids puisque le principe est de brûler plus de calories que d'en ingérer, mais le plus efficace, le plus rapide et le plus facile est selon moi la course a pied à condition de respecter plusieurs...

C'est vrai lorsque je vois les gens de mon âge, je les trouve souvent pas trop en forme, fatigués en manque d'énergie en tout cas ...L'an dernier, j'ai passé des tests à l'atelier d'équilibre organisé par la municipalité et le jeune qui nous a fait passer...

Ce matin après ma séance d'étirements, gainage, abdos et auto massages qui finit toujours par de la méditation, je suis partie courir en mode tortue. J'étais en manque de méditation, aussi j'ai expérimenté la méditation pleine conscience( mindfulness)...

Je viens de lire MIRACLE MORNING de Hal ELROD et même de le relire en soulignant les passages importants Cela ne m'étonne pas qu'il soit un vrai succès parce qu'il donne vraiment des astuces pour vivre autrement en profitant de la vie et notamment en...