mercredi 1h eure en passant par le parc Heller jusqu'à la Coulée verte Jeudi J'ai couru une heure avec ma fille dans le petit bois derrière chez moi : il faisait super beau = que du bonheur , c'était plutôt coool en papotant !!! Sur que la langue était...

J'ai mixé l'entrainement jooging+ muscu en salle. 2 séances de muscu de 2 h et 2 jooging de 1h . La muscu vraiment me fait du bien car je me serns plus tonique . Il faudrait 3 séances de joogging et 2 de muscu et mêm si possible rajouter 1 h de piscine...

C'était un dimanche sportif , de quoi éliminer en partie la mousse au chocolat et le gâteau du midi ! Le matin vers 11h je suis partie courir autour de chez moi dans le Bois : tout était gelé !!!! j'avais mis 4 couches dont une polaire et je crevais de...

Voici un test pour savoir si vous avez la forme ça s'appelle le test de Killy qui est pratiqué chez les pompiers qui doivent je crois tenir 2 minutes .Il ne faut pas le pratiquer régulièrement car ça peut occasionner une tendinite rotulienne ( déjà que...

Cette semaine 3 séances de muscu mais pas de jogging sauf sur le tapis roulant ! C'est qd même pratique par grand froid d'aller se remuer au chaud !!! Avec mes 3 séances de 2 heures en tout ça devrait pouvoir aller . J'ai même demandé un plan d'entrainement...

Mercredi après midi après 2 é séance bien intensive de muscu 20 min d'élliptique au cardio 120 20 minutes de vélo avec programmation cardio 120- 140 je fais des appareils très techniques pour les fessiers et les les dorsaux sur encore 20 minutes .sur...