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en progrès doucettement

en progrès doucettement

en progrès doucettement

Mardi sortie Parc de Sceaux avec Jean Luc 1er tour de bassin en 21 minutes = j'ai gagné 2 minutes sans forcer 2è tour : je fais 2 fois 8 fois 30" 30 mais le 2ème 30" 30 je traine un peu plus .... le reste en récup pour en tout 50 minutes En tout sur les...

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un semi à 80 ans

un semi à 80 ans

un semi à 80 ans

Youpi !!! y a de l'espoir dans les mamies runneuses et je n'ai pas dit mon dernier mot : je vais encore courir et un marathon à 92 ans sur les pas de Gladys Burrill: un marathon à 92 ans

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à fond la forme

à fond la forme

à fond la forme

Ce matin le long de la Bièvre comme chaque dimanche , j'avais vraiment la pêche . En plus il faisait frais mais super bon . J'ai mis 1h 04 pour les 10 kms que je fais d'habitude en 1h 12 voire 1h 15 . Je me sentais super légère et c'est vraiment agréable...

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Semaine allégée

Semaine allégée

Semaine allégée

Ce week end, j'ai eu un peu la crève avec mal de gorge et toux . Ca va mieux grâce aux huiles essentielles ( mélange de cyprès , thym et eucalytus+ miel ) mais j'ai un peu zappé la course à pied . J'ai repris hier 38 minutes tout doux et aujourd'hui muscu...

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une FCM toujours élevée

une FCM toujours élevée

une FCM toujours élevée

Comme il fait mauvais temps, lundi et mercredi je suis allée à la salle de muscu et j'ai fait du tapis . J'ai fait 45 minutes lundi et 55 minutes mercredi . Dès que je suis à 8 km/h mon cardio monte déja autour de 165 !!!! et comme je fais des pointes...

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PPG peux mieux faire ....

PPG peux mieux faire ....

PPG peux mieux faire ....

Dimanche : un vrai temps de chien toute la journée et pas du tout envie de mettre le nez dehors ! du coup j'ai remis à lundi l'entrainement mais comme je dois aussi courir mardi j'ai réduit la séance à 47 minutes lundi où il faisait froid mais nettement...

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cardio élévé

cardio élévé

cardio élévé

Au jourd'hui , j'ai fait un mixte pour l'entrainement jogging et la muscu J'ai donc fait 45 minutes sur tapis .J'ai donc commençé à 8,5 km/H ( pente 0,5 ) et ensuite je suis montée jusqu'à 10 km/h. Le problème est que le cardio arrive à 175 !!! à 10 à...

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entrainement du dimanche

entrainement du dimanche

entrainement du dimanche

Hier, j'ai fait chauffer la carte bleue chez Marque Avenue car j'ai acheté un bel ensemble Odlo et de nouvelles chaussures Asics gel pulse 3 (avec des bords violets pour aller avce la tenue !) Je vais les croiser avec les gel nimbus 13 et comme ça elles...

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C'est la rentrée ...

C'est la rentrée ...

C'est la rentrée ...

Comme j'ai reçu mon carnet d'entrainement avec mon abonnement jogging , j'ai décidé de le remplir . J'avais jeté tous les autres , les anciens en me disant que j'allais courir au feeling ...mais ce n'est pas top car le feeling, c'est aussi n'importe quoi...

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