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209 articles avec du 10 kms au semi marathon

ENTRAINEMENT D'AUTOMNE SUR LA BIEVRE

ENTRAINEMENT D'AUTOMNE SUR LA BIEVRE

ENTRAINEMENT D'AUTOMNE SUR LA BIEVRE

Ce matin petit entrainement d'une heure en endurance le long de la Bièvre en mode tortue , fatiguée à cause d'une fête avec les voisins qui m'a fait coucher vers 2h du matin. C'est donc après une petite nuit que je me suis trainée pour mon jogging dominical...

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SEMI MARATHON DE QUEBEC

SEMI MARATHON DE QUEBEC

SEMI MARATHON DE QUEBEC

C'était mon cadeau d'anniversaire pour mes 70 ans bientôt je me suis lancée 2 défis : - finir le semi marathon en moins de 3 h - arriver à boucler tout le circuit de visites entre Québec et Toronto en restant en forme . Je suis partie avec le groupe Coureurs...

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UNE BELLE COURSE PAR DECENNIE ( J-13)

UNE BELLE COURSE PAR DECENNIE ( J-13)

UNE BELLE COURSE PAR DECENNIE ( J-13)

Dans une quinzaine de jours c'est moi qui passerait sous ce pont le long du St Laurent au Canada Courir un semi ... c'est le défi que je me suis lancé, maintenant que je ne cours plus en club depuis 5 ans . IL faut dire aussi que mon dernier semi à Forges...

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COMMENT CORRIGER SA FOULEE?

COMMENT CORRIGER SA FOULEE?

COMMENT CORRIGER SA FOULEE?

Il y a en fait 2 écoles : - celle de mon coach du club d'athlé que j'ai fréquenté pendant 20 ans : il partait du principe que le corps s'habitue à ses déséquilibres et donc si on le corrige, c'est au détriment des muscles et des tendons qui vont être...

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MODIFIER OU PAS SA FOULEE

MODIFIER OU PAS SA FOULEE

MODIFIER OU PAS SA FOULEE

Comme 90% d'entre nous, j'attaque mes foulées par le talon. De plus , je ne me sers pas trop de mes bras . En fait cela fait 25 ans que je cours , mais mal et je découvre que je cours comme je marche . Je ne me suis pas trop blessée , juste une fracture...

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COURIR SANS SE BLESSER

COURIR SANS SE BLESSER

COURIR SANS SE BLESSER

Cela fait plus de 25 ans que je pratique la course à pied , dont 20 ans en club d'athlétisme le TUVB aujourd'hui disparu depuis 2015 Pendant cette longue expérience j'ai été très peu blessée, mais suffisemment pour chercher à éviter de recommencer, d'autant...

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COURIR POUR LE PLAISIR

COURIR POUR LE PLAISIR

COURIR POUR LE PLAISIR

Courir pour me faire plaisir : voilà ma motivation réelle et dans un mois je serai au semi marathon du Canada .Je m'entraine 3 fois par semaine et ce matin je suis partie faire ma 2 ème séance de la semaine en endurance ( un peu moins de 8 km/h ) sous...

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