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198 articles avec du 10 kms au semi marathon

UNE BELLE COURSE POUR UNE BONNE CAUSE

UNE BELLE COURSE POUR UNE BONNE CAUSE

UNE BELLE COURSE POUR UNE BONNE CAUSE

Ce dimanche, c'était une course royale dans le Château de Versailles au profit de Chirurgie Mecenat Cardiaque Outre l'objectif de contribuer à une noble cause, je devais me tester sur un 15 kms avant de faire mon semi marathon dans 2 mois au Canada ....

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3EME SORTIE LONGUE POUR UN  15 KMS

3EME SORTIE LONGUE POUR UN 15 KMS

3EME SORTIE LONGUE POUR UN  15 KMS

Ce matin = pas motivée du tout pour courir !Hier j'ai piétiné toute la journée pour visiter la ville historique de Poissy : la collégiale où a été baptisé St Louis et la maison Savoye de le Corbusier . Je suis rentrée HS Ce matin, en plus il pleuvait...

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EN ROUTE VERS LE 15 KMS

EN ROUTE VERS LE 15 KMS

EN ROUTE VERS LE 15 KMS

"un chemin de 1000 m commence toujours par un pas " Cette pensée n'est pas de moi mais de Lao Tseu un sage taoïste. Je me l'applique très souvent et pour le chemin qui m'emmène vers le 15 kms de Versailles je suis presque déjà à mi parcours sur la voie...

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L 'ARBRE DE LA VICTOIRE

L 'ARBRE DE LA VICTOIRE

L 'ARBRE DE LA VICTOIRE

En semaine quand je ne m'entraine pas au Parc de Sceaux je vais dans le Bois de l'Aurore derrière chez moi pour y faire ma séance de VMA ( souvent 10 fois 30" rapide/30" lent ou 45/15) ou celle de seuil avec 3 fois 5 minutes à allure du semi ( à 8,5 km/h...

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SORTIE LONGUE DE V4

SORTIE LONGUE DE V4

SORTIE LONGUE DE V4

C'est en vue de ma prochaine compétition les 15 kms de Versailles que je commence la sortie longue . Qu'est ce qu'une sortie longue ? C'est une sortie de plus de 1h 30 en vue d'un marathon ou d'un semi . Mais pour moi étant donné que maintenant je compte...

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