du 10 kms au semi marathon

Quelle bonne nouvelle ! Nous pouvons courir ou aller faire du sport pour 3 h à 20 kms de chez nous. Presque un semi marathon au rythme tortue mais rappelez vous que qui va va doucement va longtemps et d'ici à ce que les compétitions reprennent vous avez...

C'est déjà la 2ème semaine de confinement qui va commencer. Espérons que certains aient pu commencer un programme de débutants pendant que les autres aient pu terminer cette semaine doucettement I- POUR LES DEBUTANTS Il faut continuer le programme intercalant...

Le confinement pour moi n'a rien changé dans ma pratique de la course à pied étant donné que j'ai poursuivi mes 3 séances hebdomadaires de 1h . Par contre au lieu de les faire sur sentiers je les ai faites sur la route autour de chez moi respectant le...

Je viens de passer un scanner des lombaires qui révèle une arthrose importe des vertèbres et une d'elle est d'ailleurs déplacée. La rhumatologue m'a dit de faire comme je le sentais en ce qui concerne la course à pied et j'ai donc décidé de continuer...

Après 2 semaines d'arrêt pour séance d'ostéopathie + voyage de 5 jours à Prague j'ai repris ce matin une séance de course à pied. Bien que courant à la vitesse d'un escargot, j'ai voulu reprendre par une petite séance de 40 minutes. En fait il se trouve...

Comme tous les ans au sortir de l'hiver, je me sens en baisse de motivation et comme je cours de plus en plus lentement, j'en arrive à me demander s'il ne vaudrait pas mieux se résoudre à marcher. Voyons ensemble quelles sont les raisons qui m'incitent...

Que ce soit en compétition ou à l'entrainement, j'ai toujours vu des coureurs pliés en 2 de douleurs avec un point de côté. Il y a de très bons articles sur le sujet : - http://www.jogging-international.net/sante-forme/article/16627-la-solution-anti-point-de-cote...

Ce matin,dans mon plan d'entrainement j'avais 4 fois 800 m à l'allure de mon dernier 5 kms en 34 minutes, j'ai donc décidé d'aller sur la piste d'athlé pour faire exactement 800 m soit 2 tours de stade. Cela faisait plus d'un an que je n'y avais pas mis...

C'est maintenant l'automne et si l'été est fini il y a encore d'autres bonnes raisons d'aller courir I-LES PAYSAGES SONT MAGNIFIQUES Les forêts ont revêtu leurs robes rousses et c'est le moment de profiter des senteurs spécifiques à cette saison . Ce...

Je suis arrivée en vacances dans le sud et après avoir accompli l'exploit de conduire 900 kms alors que je n'avais jamais pu faire pus que 250 kms, j'ai repris mes 3 entrainements de course à pied dans cette si belle région qu'est la Côte d'Azur Alors...