198 articles avec du 10 kms au semi marathon

Ce dimanche, c'était une course royale dans le Château de Versailles au profit de Chirurgie Mecenat Cardiaque Outre l'objectif de contribuer à une noble cause, je devais me tester sur un 15 kms avant de faire mon semi marathon dans 2 mois au Canada ....

Ce matin c'était ma sortie longue donc au moins 1h 30 mais quelle chaleur déja ua réveil ! Plus de 30 degrés .... A cette température il faut prendre un certain nombre de précautions 1-Partir plus tôt qu'à l'accoutumée et si possible avant 10 h . J'étais...

Hier j'ai fait ma sortie longue du dimanche soit 1h 35 pour 12,3kms . Bien sur, ce n'est pas le TGV loin s'en faut ...mais il parait qu'il faut savoir courir lentement pour arriver à courir vite !!!? Moi je sais courir lentement , mais vite ..? c'est...

Ce matin = pas motivée du tout pour courir !Hier j'ai piétiné toute la journée pour visiter la ville historique de Poissy : la collégiale où a été baptisé St Louis et la maison Savoye de le Corbusier . Je suis rentrée HS Ce matin, en plus il pleuvait...

"un chemin de 1000 m commence toujours par un pas " Cette pensée n'est pas de moi mais de Lao Tseu un sage taoïste. Je me l'applique très souvent et pour le chemin qui m'emmène vers le 15 kms de Versailles je suis presque déjà à mi parcours sur la voie...

En semaine quand je ne m'entraine pas au Parc de Sceaux je vais dans le Bois de l'Aurore derrière chez moi pour y faire ma séance de VMA ( souvent 10 fois 30" rapide/30" lent ou 45/15) ou celle de seuil avec 3 fois 5 minutes à allure du semi ( à 8,5 km/h...

C'est en vue de ma prochaine compétition les 15 kms de Versailles que je commence la sortie longue . Qu'est ce qu'une sortie longue ? C'est une sortie de plus de 1h 30 en vue d'un marathon ou d'un semi . Mais pour moi étant donné que maintenant je compte...

Ce matin séance de jogging un peu spéciale puisque j'ai eu l'honneur d'être filmée par une équipe TF1pour mon entrainement du dimanche qui a toujours lieu à 10 h au Moulin de Grais Il faisait beau et un peu frais, bref juste un temps idéal pour s'entrainer...

Dimanche : nous étions les 3 mousquetaires ( =4 ) au rendez vous de 10 h hebdomadaires au moulin de Grais . Jeannine qui avait une côte félée après sa chute au trail de Cheptainville et moi qui reprenait avec mon genou blessé J'avais un peu peur d'aggraver...

Ca y est je suis inscrite pour fêter mes 70 ans je vais faire le semi marathon des 2 rives Après New York pour mes 50 ans avec un premier marathon et Chicago pour mes 60 ans, cette fois c'est un semi pour les 70 Juste de quoi faire passer la dizaine comme...