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du 10 kms au semi marathon

ENTRAINEMENT TYPE MISE EN FORME

ENTRAINEMENT TYPE MISE EN FORME

ENTRAINEMENT TYPE MISE EN FORME

Quelle bonne nouvelle ! Nous pouvons courir ou aller faire du sport pour 3 h à 20 kms de chez nous. Presque un semi marathon au rythme tortue mais rappelez vous que qui va va doucement va longtemps et d'ici à ce que les compétitions reprennent vous avez...

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PLAN D'ENTRAINEMENT CONFINEMENT

PLAN D'ENTRAINEMENT CONFINEMENT

PLAN D'ENTRAINEMENT CONFINEMENT

C'est déjà la 2ème semaine de confinement qui va commencer. Espérons que certains aient pu commencer un programme de débutants pendant que les autres aient pu terminer cette semaine doucettement I- POUR LES DEBUTANTS Il faut continuer le programme intercalant...

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UNE COURSE SOLIDAIRE POST CONFINEMENT

UNE COURSE SOLIDAIRE POST CONFINEMENT

UNE COURSE SOLIDAIRE POST CONFINEMENT

Le confinement pour moi n'a rien changé dans ma pratique de la course à pied étant donné que j'ai poursuivi mes 3 séances hebdomadaires de 1h . Par contre au lieu de les faire sur sentiers je les ai faites sur la route autour de chez moi respectant le...

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COURIR LENTEMENT OU MARCHER VITE ?

COURIR LENTEMENT OU MARCHER VITE ?

COURIR LENTEMENT OU MARCHER VITE ?

Comme tous les ans au sortir de l'hiver, je me sens en baisse de motivation et comme je cours de plus en plus lentement, j'en arrive à me demander s'il ne vaudrait pas mieux se résoudre à marcher. Voyons ensemble quelles sont les raisons qui m'incitent...

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LE POINT DE COTE EN COURSE A PIED

LE POINT DE COTE EN COURSE A PIED

LE POINT DE COTE EN COURSE A PIED

Que ce soit en compétition ou à l'entrainement, j'ai toujours vu des coureurs pliés en 2 de douleurs avec un point de côté. Il y a de très bons articles sur le sujet : - http://www.jogging-international.net/sante-forme/article/16627-la-solution-anti-point-de-cote...

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RETOUR SUR PISTE  D'UNE TORTUE M4

RETOUR SUR PISTE D'UNE TORTUE M4

RETOUR SUR PISTE  D'UNE TORTUE M4

Ce matin,dans mon plan d'entrainement j'avais 4 fois 800 m à l'allure de mon dernier 5 kms en 34 minutes, j'ai donc décidé d'aller sur la piste d'athlé pour faire exactement 800 m soit 2 tours de stade. Cela faisait plus d'un an que je n'y avais pas mis...

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COURIR EN AUTOMNE

COURIR EN AUTOMNE

COURIR EN AUTOMNE

C'est maintenant l'automne et si l'été est fini il y a encore d'autres bonnes raisons d'aller courir I-LES PAYSAGES SONT MAGNIFIQUES Les forêts ont revêtu leurs robes rousses et c'est le moment de profiter des senteurs spécifiques à cette saison . Ce...

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