du 10 kms au semi marathon

Lundi j'ai enfin recouru 1h sans m'arrêter ... Pas d'essoufflement j'étais contente mais alors c'est pas le TGV ... je crois que je vais dsevoir me refaire des sériesde 30" rapide 30"lent car j'ai fait 8kms en 1h 01!!! c'est la tortue qui repart mais...

J'ai couru au parc de Sceaux mercredi matin 41 minutes de façon très anarchique ...alternant marche et course ( mais + de course quand même ! j'ai fait le tour du bassin soit 3 kms en 26 minutes au lieu de 23 d'habitude voir 21 ....+ la grande ligne le...

Mardi Je viens de retourner à la salle de muscu J'ai couru 48 minutes sur tapis et effectivement avec moins de café ( 3 ou 4 tasses) les pulsations ont baissé pour la même vitesse . A 8km/H je montais à 172-175 et là je suis autour de 150 c'est mieux,...

J'ai repris mercredi 40 minutes doucettement au parc de Sceaux . j'ai couru 8 minutes , marché 1 minute, recouru 9 minutes marché 1 minute et puis tout le erst en trottinant à 8 à l'heure . dimanche Pas de course car le concert d'hier soir où nous sommes...

Et non, je n'étais pas en Sibérie mais seulement en Normandie !!! bloquée pendant 6 jours par les congères et nous avons eu très froid , Jean luc qui a déneigé pendant 2 jours pour qu'on puisse mettre le nez dehors pour aller voir mon papa hospitalisé...

Je me suis souvent posée cette qusetion, ou on me l'a posée ... Voici un bel article qui répond à cette question . En plus de la forme, j'aime aussi cette sensation de liberté que j'éprouve lorsque je pars avec mes runnings aux pieds, sensation que je...

MardI J'ai voulu reprendre .Il faisait bon et le bois derrière chez moi avait des airs printaniers J'ai couru 35 minutes avec 3 minutes de course et récup en trottinant sur 1 minute . C'était pas terrible et au bout des 3 minutes je m'essoufflais comme...

J'ai couru mardi au Parc de Sceaux 2 tours de bassin en 48 minutes pour 6 kms : cela n'allait pas du tout car j'étais très essoufflée .... La veille j'avais bien marché 10 kms dans Fresnes mais cela n'explique pas cet essoufflement . Le docteur m'a dit...

Je n'ai couru que 2 fois en 15 jours pour cause de vacances et ça ne va pas le faire pour le semi marathon J'ai couru 2 fois à Fréjus - 50 minutes pour 6 kms environ et -1h 10 pour 9 kms avec 10 fois une côte de 100 mètres Ce n'est vraiment pas assez...

Cette semaine ce n'était pas terrible Mardi j'ai bien fait 30 minutes + 10 fois 30"/30" et récup 10 minutes soit 50 minutes pour environ 6 kms J'ai zappé la 2 ème séance étant en Normandie en famille et dimanche sortie longue de 1h 43 pour 13 kms avec...