courir sur un tapis

Ce matin il pleuvait tellement q'au lieu d'aller faire mon entrainement au bois, je suis allée à la salle de muscu en courant avec mon sac à dos . Là, au lieu de faire de l'elliptique et du vélo j'ai fait 35 minutes sur tapis roulant .

Je n'ai pas l'habitude et en fait j'ai l'impression d'aller très vite alors que je piétine.

Ce qui m'a étonnée c'est que mon cardio était à 160 alors que je courais à peine à 8km/h ????

par contre alors les calories dépensées ça va plus vite car j'en ai dépensé presque 400.

Il va falloir que je réessaie car vraiment c'est pas terrible et il faudrait au moins que j'arrive à 8,5 voire 9 km/ h en endurance .

La prochaine fois je regarde ce que ça donne avec 120- 130 pulsations mais je crois que je vais marcher ????

Ensuite j' ai fait ma sénace habituel avec le renforcement musculaire