reprise après vacances
J'ai couru
mardi au Parc de Sceaux
2 tours de bassin en 48 minutes pour 6 kms : cela n'allait pas du tout car j'étais très essoufflée ....
La veille j'avais bien marché 10 kms dans Fresnes mais cela n'explique pas cet essoufflement .
Le docteur m'a dit que c'était le froid ...et que si ça persiste il va falloir que je refasse un test d'effort.
J'en avais déja fait un pour essoufflement et le cardilogue m'a dit que c'était normal et que je n'avais qu'à courir moins vite .
Donc comme je suis déja une tortue il faudrait que je marche !!!!
J'étais fatiguée et j'ai zappé ma 3 éme séance
Dimanche
Il neigeait et je suis allée courir en salle
1h 15 pour 10, 5 kms
mais alors mon cardio est resté entre 160 et 175 pour une vitesse entre 8 et 9,5 km/h
Du coup, c'est décidé je ne ferai pas le semi marathon car je ne tiendrais pas 2h 30 à me trainer .Je préfère être mieux préparée pour en profiter et j'en ferai
un plus tard .