séance de remplacement pour genou douloureux

Au lieu d'aller courir , je fais quelques séances de nage à la mer , plus aqquagym qu'autre chose car avec le vent il y a bcp de vagues . Je cours dans l'eau : c'est pas mal et l'eau est froide autour de 20 degrès et le moins qu'on puisse dire c'est que ça raffermit ....

Jean Luc continue ses séances de course à pied jusqu'aux Salins de Hyères .

En plus de courir dans l'eau je vais faire quelques étirements sur le parcours santé .

J'ai bien du mal à tenir les jambes à 90 degrés toutes tendues car je les replie. Mais Jean Luc , ce n'est guère mieux .Ca fait du bien aux lombaires !

J'ai tout de même essayé de recourir , je sentais mon genou, mais ce n'était pas une douleur vive alors j'ai fait une heure doucettement sur notre beau parcours de rêve, à travers les vignes et les oliviers et qui sent bon l'eucalyptus

toutes nos ballades finissent au port	où nous prenons notre petit café avec un verre d'eau