semaine 3 de préparation marathon et lac de GENVAL

Cette semaine ma préparation a été un peu bousculée par notre voyage à Bruxelles et le week end pascal où je recevais mes parents .

j'ai quand meme couru mardi

- 45 min au parc de Sceaux

 

 

 

jeudi

20 minutes endurance  et 6 fois 2 min récup 1min et 10 de récup autour du lac de Genval

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c'était le matin avant d'aller faire un tour dans la ville nouvelle de Louvain la Neuve

ou nous avons déjeuné .

 

 

 

 

J'ai gouté à la carbonade avec une bière  à la framboise ( moi qui n'aime pas la bière !) et puis plein de bonnes et croustillantes frites !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

samedi

j'ai fait ma sortie longue à la place de dimanche soit 1h 26de chez moi jusqu'à ChaTenay Malabry par la Coulée verte et j'y ai rencontré une copine Sabine qui chante avec moi à la chorale UT92 . Nous étions vraiment très étonnées ed nous retrouver là exactement au même moment

j'ai fait 12 kms en 1h26 en endurance .