course pour la forme

Il y a un moment que je n'ai pas publié sur mon blog. Non, je n'ai pas attrapé la Covid, elle court après moi mais pour l'instant ne m'a pas rattrapée même si je ne cours plus très vite ...J'ai mon programme de résistance !!!! J ai toujours LA FORME .....!...

C'est une semaine de régénération facile qui s'annonce avec ce programme: 45 minutes endurance + 10 fois 100m en accélération progressive 50 minutes faciles 50 minutes faciles 1h facile Juste de quoi faire une petite pause mi parcours avant de reprendre...