cardio élévé

Aujourd'hui , j'ai fait un mixte pour l'entrainement jogging et la muscu 

J'ai donc fait 45 minutes sur tapis .J'ai donc commençé à 8,5 km/H ( pente 0,5 ) et ensuite je suis montée jusqu'à 10 km/h.

Le problème est que le cardio arrive à 175 !!! à 10 à l'heure et que normalement ma FCM si on compte 226- l'age fait

161 !!!

En fait je ne redescend pas moins de 160 ???? même à 8,5 !!!

Il faut que je marche à 7 km /h pour arriver vers 135.

C'est bizarre ....J'ai parcouru 6 kms et dépensé 450 calories . J'ai bien transpiré .....

Après j'ai fait un peu d'étirement et des machines pour travailler les cuisses et le dos . En tout 1h 30