conseil de la semaine

Un de mes derniers articles était sur la gestion du stress en compétition. En fait, il peut servir dans toutes situations stressantes comme passer un examen ou un entretien d'embauche par exemple . Si la base de gestion du stress est de bien savoir respirer...

En complément de mon article sur la gestion du stress en compétition je suis tombée ce matin sur une vidéo you tube de Olivier ROLLAND qui est un jeune entrepreneur, coach de développement personnel qui est installé à Londres et publie actuellement en...

Qui n'a pas connu le stress avant compétition ? Celui qui vous empêche de fermer l'oeil la veille et ou de ressentir des troubles digestifs à vous donner l'envie de partir avec les toilettes sur roulettes !Alors je vais vous livrer quelques uns de mes...

Par ces temps gris et humide et le manque de luminosité beaucoup tombent en dépression saisonnière . Aussi j'arrive avec ma clé à remonter le moral pour vous donner quelques conseils 1- Ne pas trop écouter les médias qui nous diffusent des horreurs en...

Pendant cette période de l'année où il pleut, il fait gris, ce n'est pas toujours évident de conserver la forme et le moral. Outre se brancher pendant quelques minutes devant une lampe lumineuse pour compenser le manque de soleil par la luminothérapie,...

En ce début d'année, c'est une période difficile pour garder le cap et conserver la forme . Aussi avons nous des tas de bonnes résolutions qui se diluent au fil du temps si l'on n'y prend pas garde, c'est pourquoi j'ai décidé de n'en garder que 3 qui...

I GARDER SES OBJECTIFS Après avoir fait son bilan de l'année 2017 qui en fait se révèle assez positif c'est bon de se fixer de nouveaux objectifs . En ce qui me concerne le fil conducteur qui d'ailleurs est le thème de ce blog c'est surtout la santé et...

Pour réussir son année il faut se fixer quelques objectifs. En 2017 j'ai réussi à faire mon semi marathon, j'ai cultivé et conservé ma forme en faisant mon stretching et gainage tous les jours( ou presque )et j'ai pu mettre en place l a location saisonnière...

Voila une question qu'on peut se poser souvent à cette saison où le ciel est gris et qu'il faut parfois sortir sous la pluie ou la neige alors qu'on resterait bien un peu sous la couette où vautrée sur le canapé au coin du feu .En ce qui me concerne,...

Avec les température froide qui arrivent, il faut prendre des précautions pour courir et depuis 25 ans que je pratique, j'ai connu bien des situations où il gelait, neigeait, verglaçait à l'entrainement comme en compétition où parfois nous piétinons fort...