LES CLES DE LA FORME

Cette année encore j'ai de nouvelles activités qui se rajoutent à celles que j'avais déjà depuis plusieurs années à savoir : - la course à pied 3 fois par semaine - la chorale -le yoga -l'art et la culture Ce n'est pas que je m'ennuie, mais j'ai voulu...

Ce matin,dans mon plan d'entrainement j'avais 4 fois 800 m à l'allure de mon dernier 5 kms en 34 minutes, j'ai donc décidé d'aller sur la piste d'athlé pour faire exactement 800 m soit 2 tours de stade. Cela faisait plus d'un an que je n'y avais pas mis...

C'est l'automne et comme je rentre de 5 semaines dans le sud, je suis en choc thermique et en manque de luminosité ! C'est donc le moment de me booster pour passer l'hiver au mieux . Je me suis donc concocté un programme P.E.P.S que je vous invite à partager...

C'est maintenant l'automne et si l'été est fini il y a encore d'autres bonnes raisons d'aller courir I-LES PAYSAGES SONT MAGNIFIQUES Les forêts ont revêtu leurs robes rousses et c'est le moment de profiter des senteurs spécifiques à cette saison . Ce...

Je fais tous les matins abdos + gainage + étirements + auto-massage mais en fait j'adapte mes exercices en fonction des ressentis du moment et en voici 5 de mes favoris I LA PINCE c'est une posture fondamentale de yoga . Je la fais chaque jour et elle...

Je suis arrivée en vacances dans le sud et après avoir accompli l'exploit de conduire 900 kms alors que je n'avais jamais pu faire pus que 250 kms, j'ai repris mes 3 entrainements de course à pied dans cette si belle région qu'est la Côte d'Azur Alors...

Si vous avez suivi l'épisode précédent vous savez que je suis revenue de ma 2 ème sortie de la semaine avec les genoux gonflés et un peu douloureux ...Donc j'ai appliqué la méthode glaçage/gaulthérie/ argile verte ... Voilà donc que les oedèmes(qui faisaient...

Ce matin pendant ma course de 1 heure à vitesse tortue voilà que me titillent mes 2 genoux au bout de 10 minutes . J'ai d'abord pensé que ça irait mieux comme parfois avec les douleurs mais....que nenni! mes genoux chauffaient et j'ai eu une gêne pendant...

Ce matin au parc de Sceaux, il y avait un monde fou à courir ou à marcher avec une énergie caractéristique et tous prêts à en découdre. Il faut dire que c'est la bonne période pour revoir ses habitudes afin d'abandonner les mauvaises, conserver les bonnes...

Je cours depuis plus de 25 ans maintenant avec 20 ans de pratique en club d'athlétisme.Je constate qu'il n'y a pratiquement plus de femmes de mon âge sur les stades, les pistes ou les chemins et sur mes parcours de fréquentations .Aussi, il arrive qu'on...