du 10 kms au semi marathon

En ce samedi matin , je cours avec ma fille Leïla aux étangs de Villepey . C'est encore SUPERBE le paysage . une bonne heure ed Bonheur à l'état pur qui se termine par un plongeon dans la Grande bleue en famille avec Ines ma petite fille qui est un vrai...

Mon genou gauche me rappelant qu'il ne faut pas trop que je le tititille , le vendredi 28 mai je vais courir dans Fréjus sur le trottoir . Ca descend bien et bien sûr après ça remonte sec . Déja il faut bien faire 600m pour sortir de la résidence et je...

Je suis partie en vacances chez ma fille à Fréjus et mercredi 26 mai , nous avons couru toutes les 2 en haut de chez elle dans l'ESTEREL .une heure Ca grime sec et le terrain très caillouteux et pierreux me fait un peu mal aux genoux. C'est certain ,...

C'est vraiment un régal cette course la Champenoise Nous sommes partis le matin vers 10h et avons emmenés Jeannine et Marie Anne . Après 1h30 de route nous arrivons à Damery près de l'Ay en Champagne puis retirons tout de suite nos dossards et allons...

Mardi entrainement au club avec les filles et Daniel -25 end + 4 côtes + récup et étirements pour une petite heure Jeudi entrainement dans le petit bois derrière chez moi -25 end + 5 ou 6 accélérés + recup pour 50 min . J'ai rencontré Martine une copine...

Comme j'ai raté l'entrainement de mardi soir au club je suIs allée courir mercredi matin au parc de Sceaux. Il faisait un temps de chien : froid et pluie et alors que Jean Luc m'avait larguée en 3 coups de cuillères à pot et que je maugréais après mon...

Savez vous quoiqu'il ya derrière chez moi ??????? Y a un bois et ce matin je suis allée y courir ...enfin 4 ou 5tours car après je suis allée dans la zone industrielle de Massy j 'ai couru 48 min en endurance , très cool : c'est ce qu'il y avait au programme...

Ben, voilà que dimanche nous nous regroupons tous au Moulin de Grais pour partir sur les bords de Bièvre . Il fait chaud et nous avons ressorti nos shorts et tee- shirts voire débardeur pour certains. Il y a Elisabeth , Yannick et Jean-Luc ( pas le mien...

Mardi : je suis allée récupérer 1h15 sur la coulée verte , cool tranquillos pour 11 kms environ ... une récup de tortue... Jeudi : toujours au club 25 min d'endurance +2 fois 6 fois 300m + 10' récup +étirements mes 300m: c'est pas terrible car je les...

L'avant course : Je suis allée au club jeudi faire avec Jeannine 40 min d'endurance et 6 traversées de pelouse en accélérations progressives + récup et étirements avec tout le club . Contrairement à la veille où j'ai couru dans le parc de Sceaux voir...