Top articles
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LA BLESSURE AU GENOU EN COURSE A PIED
PAS DE TRAIL POUR MOI DEMAIN !!!! Je m'étais pourtant bien préparée avec des séances de côtes et descentes au Parc de Sceaux ....Peut être un peu trop sur 3 fois par semaine sur la dernière quinzaine et j'étais trop contente car ça allait bcp mieux en...
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MES 3 MODELES : DES FEMMES D'EXCEPTION
Après Simone Weil qui vient de nous quitter et que j'admirai beaucoup pour tout ce qu'elle a apporté aux femmes, pour sa force de pardon après tout ce qu'elle a pu vivre, pour sa classe et son intelligence, j'ai pour modèles 3 coureuses qui on toutes...
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ODYSSEA COURSE SOLIDAIRE
Une course pour une belle cause qui me tient à coeur pour récolter des fonds qui sont destinés à la recherche pour lutter conter le cancer du sein MES COLLEGUES ET AUTRES AMIES DECEDEES DU CANCER J'ai couru cette course en hommage à 2 collègues décédée...
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vidéo sur la course à pied
Je viens de voir cette vidéo sur le site de Courir au féminin de Cécile Bertin qui est une maman joggeuse de 4 enfants . C'est une fille extra, dynamique, motivée pleine d'énergie que j'admire énormément . Elle s'est donnée pour but de motiver les femmes...
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UN DIMANCHE DE PLUIE SUR LA BIEVRE
Ce matin c'était le retour du midi pour Jeannine et moi et il pleuvait à torrents avec un froid de canard environ 10° de moins que dans le sud ...C'est donc gelées et mouillées que courageusement nous avons fait notre entrainement sous la pluie . Elisabeth,...
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3 EXERCICES PREFERES QUI SOIGNENT MES DOULEURS EN COURSE A PIED
Avec mes 3 entraînements par semaine et parfois 4 en période de préparation marathon et ceci depuis plus de 25 ans, j'ai de temps quelques douleurs au genou, ou aux lombaires qui disparaissent et réapparaissent de temps à autres . Je fais tous les matins...
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cross de Verrières le Buisson= une expérience de bénévole
Dimanche c'était le cross de Verrières organisé par notre club le TUVB J'étais pour la 3è année bénévole . C'est une expérience qui fait connaître l'envers du décor, celle des acteurs de l'ombre qui permettent le jeu sur la scène ! Ce n'est pas une petite...
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tricotons solidaire
Voici les derniers nés pour octobre rose de 2014 C'est un temps pour tricoter au coin du feu( ou du radiateur ) lorsque l'on ne coure pas ou ne chante pas ... Encore qu'on puisse réviser les chants de chorale en tricotant mais pour courir en tricotant...
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courir ou marcher pour l'athlétisme ?
Hier, je suis retournée au club pour un entrainement particulier . J'ai eu un grand plaisir à retrouver les copains copines et vraiment , c'est mieux de s'entrainer en groupe, même si nous ne sommes pas tous de niveaux égaux . Il faisait un temps printanier...
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marathon de Paris
Le 11 avril a eu lieu le marathon de Paris et j'avais 2 copines qui l'ont fait : Yannick et Chantal en 5h et 6h . Moi, je l'avais fait en 2008 en un peu plus de 5 heures . voir ici Voici un lien super intéressant sur le blog de Sydoky qui l'a elle même...
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culture Sénégal
Courir au Sénégal en faisant la Sénégazelle en février est un moyen de découvrir un autre pays , sa culture et d'aller à la rencontre de la population . J'ai découvert le film de Ousmane SEMBENE : Mooladé sur l'excision , un film magnifique qui raconte...
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3 OBJECTIFS POUR REUSSIR SON ANNEE 2018
Pour réussir son année il faut se fixer quelques objectifs. En 2017 j'ai réussi à faire mon semi marathon, j'ai cultivé et conservé ma forme en faisant mon stretching et gainage tous les jours( ou presque )et j'ai pu mettre en place l a location saisonnière...
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NOUVEAU BLOG
Comme mon blog sur ifrance est disparu du jour au lendemain sans prévenir être je vais mettre le récits de mes marathons sur ce blog. Vous y trouverez également un partage de mes expériencesLe prochain marathon est dans 9 jours le marathon du Médoc Je...
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UN SECRET DE MA FORME EN PLUS DE LA COURSE A PIED
Vu qu'on me questionne de plus en plus sur les secrets de ma forme, je vais ce jour vous en livrer un parmi plusieurs que je vous livrerai au fil du temps, histoire de faire durer le suspense et aussi parce que je ne peux pas parler de tout en même temps...
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DE L'IMPORTANCE DE BIEN RESPIRER
En complément de mon article sur la gestion du stress en compétition je suis tombée ce matin sur une vidéo you tube de Olivier ROLLAND qui est un jeune entrepreneur, coach de développement personnel qui est installé à Londres et publie actuellement en...
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testez votre musculature
Voici un test pour savoir si vous avez la forme ça s'appelle le test de Killy qui est pratiqué chez les pompiers qui doivent je crois tenir 2 minutes .Il ne faut pas le pratiquer régulièrement car ça peut occasionner une tendinite rotulienne ( déjà que...
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TEST VMA pour la rentrée sportive
J'ai bien repris mon rythme rentrée de vacances avec 3 entrainements - dimanche avec les copines Elisabeth, et Yannick 1h _ 1h30 -mardi matin yoga toujours avec Lise mais cette fois ci c'est par l'office du Tourisme car les avf l'an dernier ont refusé...
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Nous recherchons des choristes le lundi de 5 à 7
Notre concert UT 92 a eu lieu . Les oeuvres que nous présentions étaient bien jolies et le Nigra sum a eu un vif succès . C'est dommage que nous soyons si peu nombreuses car avec les absentes il n'y avait que 8 choristes le jour du concert .... Je participe...
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Un site intéressant pour les coureurs et autres sports
Le bon coin du sport est arrivé ! Ce sont des passionnés de sport et ils ont trouvé qu il manquait un site 100% gratuit dédié à tous les sports ... Tous les sports sont présents sur le site, sans les machines à laver et bigoudis de mamie Tout le monde...
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bénévole au cross de Verrières le Buisson
Comme tous les ans notre cross a eu lieu au Parc de la Noisette à Verrières le Buisson . Ce cross est organisé par le club TUVB . Je participe tous les ans à cette organisation qui me permet de me rendre compte du travail en amont , pendant et après le...
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Bonne année 2014
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corrida de2013
Toujours sympa cette corrida de Thiais pour marquer la fin d'année . Cette année je n'ai pris aucune photo mais il y en aura sur le site .... J'étais déguisée en mère Noël ainsi que mes copines Elisabeth, Jeannine , Yannick et Véro avec qui j'avais déjà...
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courir à + de 60 ans
là il court l'extrême et c'est beau !!!
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J'ai tout de même couru
jeudi 1tour 1/2 du lac au parc ed Sceaux avec 8 accélérés sur 30 " dimanche en fôret d'Arques 9 kms en 1h 05 C'est d'accord je ne me foule pas la rate mais ki va doucement va longtemps Ah ! j'ai aussi nagé 1h ( dont 20 minutes d'aquagym ) ....
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reprise de tortue
Un petit tour en Normandie avec un week end ensoleillé J'ai re- couru 10 kms en ...1h 20 : c'est pas terrible , mais bon ça revient tout doux, tout doux à petit pas de tortue : faut juste ne pas être pressée ...