Top articles
-
MA METHODE POUR CONTINUER A COURIR AVEC DE L'ARTHROSE
Je viens de passer un scanner des lombaires qui révèle une arthrose importe des vertèbres et une d'elle est d'ailleurs déplacée. La rhumatologue m'a dit de faire comme je le sentais en ce qui concerne la course à pied et j'ai donc décidé de continuer...
-
PBT DU MARDI ANTONY-SCEAUX
Je rappelle que ma PBT c'est une petite ballade tranquille autour de chez moi ...mais quand je dis autour ça peut aller jusque 15 voire 20 kms car si marcher n'est pas ma passion première, puisque c'est la course à pied au moins marcher permet d'aller...
-
MES 3 ASTUCES POUR SE REMETTRE EN FORME
C'est la sortie de l'hiver ! Dur ! Dur avec la grisaille et la pluie qui n'en finissent pas ...Pas la peine de déprimer et de rester sous la couette en attendant le retour du soleil , j'ai quelques petites astuces pour s'en sortir. I - SE FIXER UN OBJECTIF...
-
COURSE A PIED ET SYLVOTHERAPIE
Ce matin, comme souvent après ma séance de jogging du dimanche pour une heure, j'ai fait avant mes étirements 10 minutes de sylvothérapie. Aussi je vais partager avec vous l ' expérience de ces bénéfices ressentis depuis déja fort longtemps. I- LES POMMIERS...
-
MES 5 SECRETS DE LONGEVITE POUR COURIR APRES 70 ANS
Sur la photo je vais prendre le départ de la course de 15 kms dans le parc du château de Versailles fin juin !Agée de bientôt 70 ans cela fait 25 ans que je cours . Je me suis entrainée en club d'athlé pendant 20 ans et maintenant je cours seule ou avec...
-
LA CLE A REMONTER LE MORAL
Par ces temps gris et humide et le manque de luminosité beaucoup tombent en dépression saisonnière . Aussi j'arrive avec ma clé à remonter le moral pour vous donner quelques conseils 1- Ne pas trop écouter les médias qui nous diffusent des horreurs en...
-
MES CONSEILS POUR SE SORTIR DE LA GRIPPE
Bien oui j'ai été dans les premières à chopper la grippe malgré mes prises d'influenzinum depuis octobre, signe que cette année l'efficacité n'a pas été prouvée ! Encore que d'après les symptomes décrits j'ai l'impression de l'avoir eu atténuée malgré...
-
SEMI AU QUEBEC J-11 ENTRAINEMENT SUR PISTE
Ce matin j'avais 30 minutes cool endurance et 6 fois 1000m en entrainement . Voilà que le Parc de Sceaux était fermé pour cause de tempête cette nuit . Comme j'avais des 1000 mètres j'en ai profité pour aller au stade d'athlétisme d'Antony car celui de...
-
UNE BELLE COURSE PAR DECENNIE ( J-13)
Dans une quinzaine de jours c'est moi qui passerait sous ce pont le long du St Laurent au Canada Courir un semi ... c'est le défi que je me suis lancé, maintenant que je ne cours plus en club depuis 5 ans . IL faut dire aussi que mon dernier semi à Forges...
-
POURQUOI JE COURS ?
Voici l'article à la une du site d'un coureur émérite de Bretagne qui a fait son site sur la course à pied " la ligne bleue " et écris un livre du même titre. Le livre est très intéressant , super bien écrit parle du vécu de son auteur et est rempli de...
-
COMMENT DEVENIR PLUS ENDURANT POUR PARVENIR AU SUCCES
Devenir plus endurant permet de progresser dans la vie et surtout d'atteindre son but sans s'arrêter à la première difficulté venue . Pour cela, je vais donner 4 moyens que j'ai utilisés dans ma pratique de course à pied , aidée également de ma pratique...
-
REPRISE DE COURSE A PIED POUR CONSERVER L'ENERGIE
Après 2 semaines d'arrêt pour séance d'ostéopathie + voyage de 5 jours à Prague j'ai repris ce matin une séance de course à pied. Bien que courant à la vitesse d'un escargot, j'ai voulu reprendre par une petite séance de 40 minutes. En fait il se trouve...
-
3 CONSEILS DE RECUPERATION APRES COMPETITION
Cette semaine aurait dû être une semaine de récupération après ma compétition de dimanche de 15 kms ....sauf que j'ai pris ça pour un entrainement normal du dimanche ...oubliant totalement que je ne mets quand même pas 2 heures habituellement ! J'ai donc...
-
TEST VMA A 70 ANS
Ce matin au stade j'ai fait un test VMA avec le demi cooper - sur 6 minutes après 20 minutes en endurance j'ai fait 900 m , ce qui fait du 9km/h L'an dernier j'étais à 9,7 et l'année d'avant encore à 10 à l'heure C'est la diminution inéluctable avec l'âge...
-
Une belle course pour chaque décennie
Ca y est je suis inscrite pour fêter mes 70 ans je vais faire le semi marathon des 2 rives Après New York pour mes 50 ans avec un premier marathon et Chicago pour mes 60 ans, cette fois c'est un semi pour les 70 Juste de quoi faire passer la dizaine comme...
-
MA RUNNING ATTITUDE EN HIVER
Avec les température froide qui arrivent, il faut prendre des précautions pour courir et depuis 25 ans que je pratique, j'ai connu bien des situations où il gelait, neigeait, verglaçait à l'entrainement comme en compétition où parfois nous piétinons fort...
-
UNE BELLE COURSE POUR UNE BONNE CAUSE
Ce dimanche, c'était une course royale dans le Château de Versailles au profit de Chirurgie Mecenat Cardiaque Outre l'objectif de contribuer à une noble cause, je devais me tester sur un 15 kms avant de faire mon semi marathon dans 2 mois au Canada ....
-
MES 3 CONSEILS PRINCIPAUX POUR COURIR PAR TEMPS CHAUD
Il est très difficile de s'entrainer par ces températures très chaudes . On peut bien sur partir très tôt le matin , mais on ne le peut pas toujours et même le soir il fait encore bien lourd . Partir en plein cagnard lors d'une compétition n'est pas rare...
-
LE MARATHON DU MEDOC 2008
Enfin , les costumes étaient prêts cousus de mes mains .Voila que Dyonysos et Kloris étaient prêts à en découdre sur les quais de Pauillac , en ce matin du 6 septembre 2008 . Ils avaient rendez vous avec les autres dieux venus de l'Olympe pour une photo...
-
PBT SUR LES BORDS DE MARNE
PBT Je rappelle que c'est une petite ballade tranquille . Nous avons la chance d'être bien soignés à Antony et la Mairie nous organise tous les ans une sortie en plus du cadeau de pièce de théâtre pour Noël ! Cette année c'était les Bords de Marne avec...
-
COMMENT SE MOTIVER POUR COURIR SOUS LA PLUIE
Hier en voyant la météo c'est exactement ce que je me suis dit en ouvrant ma fenêtre : "Zut, c'est pas juste il pleut encore !!" Je n'avais pas vraiment envie d'aller prendre une douche froide car il tombait des trombes et ma motivation était dans les...
-
MES 3 MOYENS POUR ETRE HEUREUSE
Hier j'étais encore sur la plage avec les doigts de pieds en éventail à me dorer la pilule en bord de mer au soleil et je n'avais pas envie de revenir en région parisienne quand mon petit fils me dit " Mais Mamsy, il faut VIVRE le moment présent, sinon...
-
SOUVENIRS DE GAZELLE
J'aime à regarder les photos de cette grande aventure qu'a été la Sénégazelle 2009Il y a de belles photos agréables à regarder pour me rappeler et partager avec ceux qui ne connaissent pas . J'ai du mal à retrouver l'hiver qui n'en finit pas car il fait...
-
PBT A YERRES MAISON CAILLEBOTTE
Hier avec l'association Art et Culture nous avons inauguré la réouverture de la maison Caillebotte et visité l'expo Paul DURAND-RUEL sur le post impressionnisme C 'est un endroit magnifique au bord de l Yerre avec un parc très romantique La propriété...
-
LE POUVOIR DU COUPEUR DE FEU
Je sais qu'il existe des coupeurs de feu qui sont invités dans les hôpitaux pour soigner les grands brûlés. Originaire de la campagne, j'ai moi même été soignée pour une entorse par un guérisseur qui m'a guérit en 5 minutes alors que je ne pouvais même...