Top articles
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courir a + de 60 ans
En cette fin d'année 2009 après ma dernière course à Ribeauvillé , ( voir mon autre blog )superbe course dans les vignes faite avec Della ma copine de la Sénégazelle retrouvée là bas, je fais en gros le bilan de cette année : Pas de progression en vitesse...
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juste avant entrainement marathon
Juste pour ne pas perdre le bénéfice de la sortie longue , je continue une sortie de 1h 30 au moins le dimanche . Cette semaine j'ai fait une sortie club avec les copines sur la coulée verte mardi :57 min pour 9,5 kms 30 minutes pour monter et 27 pour...
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PBT à Bruxelles
Nous sommes partis pour 2 jours à Bruxelles que nous ne connaissions pas . Il a fait un temps superbe et nous sommes arrivés à notre Hotel qui se trouvait à Genval dans la banlieue sud à 20 kms de Bruxelle où nous avons d'abord déposé nos bagages . L'hôtel...
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séance de Noël
Il n'y avait pas foule le long de la Bièvre ce dimanche et beaucoup devaient être à leurs fourneaux ou récupérer leur sommeil sur l'oreiller comme ma copine Yannick qui devait venir courir avec moi mais dont les volets étaient fermés !!!! Du coup en l'atttendant...
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semaine 4 de prépa marathon
Déja !!!! semaine 4 ...ça passe = je suis au 1/3 de ma préparation et ça va monter .... Bon , je suis fatiguée ! mardi au stade avec Jeannine qui récupère du marathon ed Paris et moi ???? de je ne sais quoi mais difficile d'avancer avec des jambes lourdes...
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semaine de Paques
Heureusement cette semaine j'ai couru mes 3 fois avec une sortie de 10 kms dimanche et 2 entrainements muscu car j'ai mangé plein de chocolat S. Maintenant c'est moi la grosse boule derrière qui se traine ...Je croyais dimanche avoir gagné du temsp mais...
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La journée du sport pour les femmes 13 mars
Sydoky qui est une mine d'e renseignements m'a informée d'une journée de sport à Paris pour les femmes . J'ai donc décidé de m'inscrire pour la marche nordique que j'avais déja pratiquée il y a quelques temps et qui est très bien pour une tortue comme...
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courir à la chandeleur
Heureusement que j'ai couru ce matin 11kms en 1h 14 car c'est la Chandeleur ! Jean Luc a fait des crêpes et je ne me suis pas privée d'en manger ! Elles étaient trop bonnes et maintenant il faut ELIMINER !!!! car je me sens un peu lourde ! Comme le veut...
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courir à La londe Les Maures
Nous sommes revenus en vacances l à La londe Les Mau res dans un petit coin que nous avions découvert il y 2 ans , qui nous avait bien plu pour son petit port où nous allions prendre un café tous les matins au soleil et où surtout il y a de beaux sentiers...
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en guerre contre la cellulite et la culotte de cheval
Malgré ma perte de poids de 4 kgs , j'ai gardé de la cellulite et la culotte de cheval dont j'ai bcp de mal à me défaire aussi je fais des exercices à la maison et à la salle sur les cuisses et des massages aux huiles essentielles Je mets seulement de...
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semi marathon J-7
Voilà que ça approche . Ce dimanche footing de 10 kms en fôret pour 1h12 . Il faisait froid pour partir mais il ne pleuvait pas . Jean Luc était bien devant et moi je suivais en tortue ou plutôt en escargot . Dernière semaine avant la compétition . ca...
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courir à St Nicolas
Toute la semaine récup, jusque samedi où je suis allée faire un petit tour en bordure de forêt d'Arques. je dis bien bordure, car étant toute seule vu que Jean Luc est blessé, je ne m'aventure pas très loin seule en forêt, froussarde comme je suis ! Je...
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courir par grand froid
Cette semaine , il a fait un froid de canard . On a dit moins 20 à Brétigny qui est vraiment proche d'ici ! c'est gla gla et ça glisse avec toute cette neige qui est tombée depuis mercredi et qui ne veut pas fondre ! question sport , je n'ai pas couru...
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La Champenoise 2011 ....sortie longue de prépa marathon
Pour une sortie longue, c'était vraiment une sortie longue ....2h 45 environ ! C'était la sortie club qui réunissait le TUVB avec les CLM site où je suis inscrite depuis 6 ou 7 ans et où je commence à connaitre des coureurs et coureuse super sympas ....
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semaine 8 prépa marathon à Fréjus
Il a fait très beau cette semaine à Fréjus et j'ai pris plein de coups de soleil . mercredi je suis partie avec ma fille Leïla le long de la base nature pour 25 min endurance + 3 fois 6 minutes à allure plus rapide + 10 de récup( disons 8 kms ) Il faisait...
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je suis inscrite sur le semi-marathon
Ca y est , j'ai eu une réponse des organisateurs et ils m'ont mis sur le semi ! ouf! ça va mieux et c'est une chance d'avoir les 2 possibilités . Je vais mieux profiter et même si je suis à la queue , pour un peu plus de 2 heures ce n'est pas un problème...
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semaine 11 prépa semi décrescendo....
dimanche 45 minutes le long de la Bièvre tranquillos mardi 30 minutes seulement au Bois de L' Aurore : oh, que ça me va bien !!!! finalement à courir entre 30 et 60 minutes plusieurs fois par semaine , je tiendrais une forme olympique ! faudrait surtout...
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courir après la forme
Ce matin , programme minimum de 45 min dans le parc de Sceaux (dennéigé depuis la semaine dernière ) avec Jean Luc : 2 tours de lac pour moi soit 6 kms et un peu plus pour jean Luc qui revient vers moi car il court plus vite . Toujours dans la performance...
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courir en aout
Je ne suis pas encore arrivée aux bonnes résolutions de rentrée mais quand même , je reprends le rythme Dimanche j'ai couru le long de la Biévre avec ma copine Yannick qui prépare Paris Versailles le tout 1h 1/4 environ 11 kms Mardi je suis retournée...
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visite de Grasse et création de parfums
A Grasse nous logions à l'extérieur de la vieille ville au Virginia , centre de vacances où nous étions bien logés et où les gardiens sont supers sympas . vue de notre fenêtre Dès notre arrivée à Grasse nous avons visité la ville, une parfumerie et le...
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entrainement sem-marathon Paris J-10
Ce matin , je pars de chez moi pour le parc Heller . il fait doux et je me sens vite moite avec mes 3 couches .Au bout de 10 min je n'en peux plus et noue ma veste autour de ma taille . Nous avons bien de la chance de pouvoir profiter de jolis parcs qui...
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Vive le printemps et la sève de bouleau
Il fait super beau aujourd'hui : un vrai temps de printemps. Il flotte dans l'air un parfum d'espérance .... Je fais une cure de sève de bouleau . j'ai trouvé ça au magasin bio où je vais chercher mon muesli . Il parait que ça nettoie. En attendant je...
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la forme revient
Ce dimanche , je suis allée courir le long de la Bièvre . Il faisait super doux et vraiment j'ai retrouvé de bonnes sensations que je n'avais plus depuis bien longtemps . J'ai revu les copines : Yannick qui finit sa préparation pour le marathon de New...
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test effort
Je suis allée passer un test d'effort car après les ennuis cardiaques de Jean Luc, me sentant un peu essouflée à l'effort , j'en ai parlé à mon médecin traitant qui m'a envoyée vers un cardilogue pour passer un électrocardiogramme et un doppler et puis...
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entrainement mardi parc Heller
C'est vraiment super d'avoir un parc à 10 minutes de chez moi et en ce mardi matin , il faisait bien bon et pas trop de monde . J'ai couru 1h 05 pour 9 kms en faisant 2 séries de 8 fois 30" rapide 30" lent. en revenant étirements et musculation puis une...