Top articles
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entrainement du dimanche
Hier, j'ai fait chauffer la carte bleue chez Marque Avenue car j'ai acheté un bel ensemble Odlo et de nouvelles chaussures Asics gel pulse 3 (avec des bords violets pour aller avce la tenue !) Je vais les croiser avec les gel nimbus 13 et comme ça elles...
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semaine du 15 au 22 aout
Cette semaine je garde ma petite fille de 7 ans . Elle adore nager et aller au cinéma . Je suis donc allée voir les aventures de Samy , c'est trop mignon !!! avec de très belles images . Je suis allée 2 fois à la piscine et j'ai pu faire mes allers retours(...
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courir ou pas courir un jour de tempête ?
That is the question .... Dimanche matin réveil à 6h 30 pour me péparer pour les 10 kms des foulées Etampoises . Le vent soufflait fort en rafales et la météo n'annonçait rien de bon .La veille, j'avais téléphoné à l'organisateur qui m'avait recommandé...
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le plus beau gadin de l'année
Alors que je m'entrainais mardi , j'ai voulu suivre Jean Luc et bien mal m'en a pris car je n'ai pas vu la bosse qui était sur la route ( alors que lorsque je suisseule je passe sur le parking adjacent !) et plaf!!! patatras: me voilà étalée de tout mon...
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courir sur le verglas un jour de St Valentin
Nous avons commençé à fêter la St Valentin hier et j'ai eu 2 mignons bouquets . J'avais mis des coeurs sur les assiettes pour faire l'ambiance . Le pliage est vraiment facile à faire .. . Voici les deux jolis mignons bouquets et dans l'après midi, nous...
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semaine suivant la tempête
Finalement , après la sortie longue de lundi , je suis restée très fatiguée car ajouté à la séance, nous avons demonté toute la cuisine et comme j'ai vidé les placards, fait les cartons ça s'est cumulé avec la sortie . Le pire, c'est de décoller le papier...
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entrainement entre semi marathon et marathon
Après ma semaine récupération, je suis retournée au club sans idée de plan, juste pour courir avec les copines . Il faisait un temps clément et une température idéale . J'avais emmené mon appareil photos pour prendre les copines et le paysage . Nous sommes...
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séance de décrassage à jeun
Ce matin , pour tenter de puiser dans mes réserves de graisse ( et il y en a = je pourrai tenir un siège !!!) j'ai décidé de courir à jeun . 40 minutes en endurance Je me sens un peu vaciller au bout de 30 minutes et en plus j'ai mal au genou avec cette...
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courir quand les jours raccourcissent ....
Je ne suis pas vraiment motivée pour aller au club quand il faut aller courir de nuit alors que je peux courir le matin . Bien sûr les copines me manquent .... mercredi je suis partie vers 9h vers le parc de Massy . J'ai vu des fumées noires et des tas...
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à fond la forme
Ce matin le long de la Bièvre comme chaque dimanche , j'avais vraiment la pêche . En plus il faisait frais mais super bon . J'ai mis 1h 04 pour les 10 kms que je fais d'habitude en 1h 12 voire 1h 15 . Je me sentais super légère et c'est vraiment agréable...
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Cours toujours !!!
Oui, je cours toujours .J'ai eu une baisse de motivation, mais je fais toujours mon programme minimum de 2 sorties entre 45 min et 1h avec des accélérés sur une séances( cette semaine j'ai fait 8 fois des côtes de 100m ) et l'autre séance 2 fois 6 min...
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marathon de forges les eaux : retrait des dossrds
Samedi , nous prenons la route pour la Normandie et passons par Forges les Eaux pour le retrait des dossards. C'est une jolie petite villle du pays de Bray qui a jadis été lieu de cure pour son eau ferrugineuse . Maintenant on n'y vient plus en cure d'eau...
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Le semi marathon de Forges les Eaux
Voilà, c'est le grand Jour !!! Petit déj chez mes parents à 6h . Je mange mon pain d'épices léger ( sans matière grasse ) au moins 3 tranches avec un bol de chicorée . C'est tout . Il fait un de ces brouillards à couper au couteau : Heureusement ce n'est...
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semi marathon de Forges suite
suite des aventures de Minnie la Souris... Bon, j'étais donc arrétée dans la cote interminable et après la Souris...elle avait les pattes coupées . Elle avait beau regarder le paysage qui était magnifique avec la brume qui s'élevait et le soleil qui perçait...
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courir autrement
Après cette pause annuelle qui m'a fait grand bien , je suis repartie du bon pied , bcp moins fatiguée et pleine de bonnes résolutions. J'ai retrouvé l'envie et le PLAISIR de courir . Ca doit vraiment se voir car samedi alors que je courais dans les rues...
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entrainement au club mardi
ardi soir il y avait du monde au club . On voyait que le temps était meilleur car il y avait toutes les filles . J'ai fait 30 min d'endurance avec Jean Luc et ensuite 2 séries de 5 fois 300m. J'en fais une sur piste pour me caler et une sur pelouse pour...
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Vive le riz rouge pour faire baisser le cholestérol !
En fait j'ai zappé la sortie de jeudi car il pleuvait vraiment trop et j'ai augmenté un epu celle de dimanche 13 kms en 1h 20 avec juste 2 fois 5 minutes un peu plus rapide mais j'ai vraiment du mal à prendre de la vitesse ! Je colle toujours au sol (...
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courir après le bien être
Courir après le bien être ???? Je me pose souvent cette question après quoi je cours ? ou pourquoi je cours ? En fait, je recherche le bien être avant tout et la course à pied doit me développer davantage d 'endorphines que la marche, car je préfère très...
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C'est la rentrée ...
Comme j'ai reçu mon carnet d'entrainement avec mon abonnement jogging , j'ai décidé de le remplir . J'avais jeté tous les autres , les anciens en me disant que j'allais courir au feeling ...mais ce n'est pas top car le feeling, c'est aussi n'importe quoi...
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entrainement du dimanche
Comme tous les dimanches sur les bords de Bièvre, nous avons fait notre sortie . 1H31 pour 13 kms environ en endurance . Il y avait Jean Luc, Marie Anne , Yannick et Jeannine qui fera dimanche prochain son semi à Marrackech avec son groupe d'anciens collègues...
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courir en allégé
Juillet - août auront été supers relax cette année . J'ai fait dans l'allégé ...pas en poids mais en entrainement !!! semaine dernière une course de 37 minutes dans le quartier + une séance piscine de une heure ce lundi course de 52 min au parc de Sceaux...
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semaine sportive de pré nounou
Cette semaine j'ai fait 3 sorties de course à pied: - dimanche 1h 15 pour 10 kms tranquillous le long de la Bièvre en endurance -mardi matin au Parc de S ceaux le tour du bassin + le grand tour soit 9 kms environ pour 1 heure avec 2 fois 5 minutes + vite...
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semi marathon de Paris
Ce matin semi - marathon de Paris : réveil à 6 h car je dois prendre mon petit déj 4 h avant afin d'éviter les pbs digestifs . J'ai pris un bol de muesli avec du lait comme d'habitude + du gateau ed riz , un verre de jus d'orange et un bol de chicorée...
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pbt à Porquerolles et à Port Cros
C'était vraiment superbe cette ballade. Nous sommes partis le matin avec le Jules Verne 2 petit bateau de croisière qui paratit de La Londe Les Maures et nous a déposé à l 'ile de Porquerolles Nous avons marché jusqu'à la plage Notre Dame et avons "tapé"...
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Premiers bourgeons normands
C'est en terre normande que nous avons dirigé nos pas ce week end . Dans la petite ville de St Nicolas d'Aliermont où sont mes parents à quelques kms de Dieppe . La forêt , dimanche matin était encore bien enneigée mais comme il faisait 7 -8 °C elle n'a...