Top articles
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8 CONSEILS POUR COURIR QUAND IL FAIT CHAUD
Ce matin c'était ma sortie du dimanche donc au moins 1h 15 mais quelle chaleur déja au réveil ! Plus de 25 degrés .... A cette température il faut prendre un certain nombre de précautions 1-Partir plus tôt qu'à l'accoutumée et si possible avant 10 h ....
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LA RANDONNEE DU LUNDI
Pendant les vacances il n'y a plus de cours de gym, aussi notre prof nous faisait un cours de gym dans le Parc de Sceaux qui consistait à marcher pendant 2 heures en incluant des côtes, et en incluant des exercices de gainage abdos étirements. En aout,...
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la spiruline des iles d'or
Hier nous sommes allés visiter la seule ferme en France qui produit de la Spiruline . C'est à Hyères , non loin de l'endroit où nous logeons en vacances. C'était vraiment intéressant et le patron fort sympa nous a même fait visiter ses serres et expliqué...
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bénévole au cross de Verrières
Cette année , je suis revenue comme bénévole au cross organisé par le Tuvb . Depuis 7h45 jusque 16 h sur le pied de guerre ! Il a fait un temps assez agréable , moins froid que les années précédentes : il faut dire que j'avais rien qu'un thermolactyl...
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sur les pas de Gladys Burrill: un marathon à 92 ans
Le marathon de Honolulu à 92 ans en 9h 53 minutes par une hawaiienne !!! Incroyable , chapeau bas Madame... Vous savez son secret ???? "il suffit de sortir et marcher ou courir...C'est important d'être optimiste et la façon dont on se sent fait toute...
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MES SECRETS POUR GARDER LA FORME A 70 ANS
Ces conseils pour garder la forme vous les trouverez au fil de mon blog Je l'ai fait ce blog il y a déjà quelques années, pour raconter mes expériences de course à pied et garder une trace de mes meilleures compétitions: marathons, course humanitaire...
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COURIR SEULE OU EN GROUPE ?
Depuis plusieurs années j'ai crée ce blog pour partager mes expériences de course à pied et aussi de tout ce qui contribue à me maintenir en forme . J'ai pratiqué seule d'abord à trottiner puis à allonger mes pas jusque faire un tour de lac de 3 kms à...
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POUR EVITER L'ADDICTION A LA COURSE A PIED ET D'ETRE EN MANQUE QD VOUS ETES BLESSE
Vous avez surement bien noté que mon expérience de la course à pied depuis tant de temps = 25 ans me légitime à donner des conseils pour perdurer et garder la forme. Aujourd'hui je vais vous donner un conseil pour éviter d'être trop en manque si pour...
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3EME SORTIE LONGUE POUR UN 15 KMS
Ce matin = pas motivée du tout pour courir !Hier j'ai piétiné toute la journée pour visiter la ville historique de Poissy : la collégiale où a été baptisé St Louis et la maison Savoye de le Corbusier . Je suis rentrée HS Ce matin, en plus il pleuvait...
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COMMENT DEBUTER OU PERDURER EN COURSE A PIED
Il est vrai que je cours depuis 25 ans maintenant, ça fait un quart de siècle alors je peux commencer à donner quelques conseils pur perdurer ou pour commencer ! Pour commencer déjà, il faut, c'est vrai se motiver et un problème de santé (arrêter de fumer...
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MES CONSEILS ANTI AGRESSIONS POUR COURIR EN SECURITE
Cela fait plus de 25 ans que je pratique la course à pied, dont près de 20 ans en club, aussi ai je une certaine expérience en tant que femme de la pratique seule ou en groupe et sur différents types de parcours . J'ai aussi quelques expériences de tentatives...
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De la Corrida au Semi-mathon des 2 rives
Ce matin j'ai fait la corrida de Thiais pour ma 1ère course en V4 . J'étais blessée depuis fin octobre et pendant le mois de novembre je ne me suis pas entrainée à cause d'une déchirure musculaire au mollet droit . J'ai essayé 2 fois de recourir mais...
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EN ROUTE VERS LE 15 KMS
"un chemin de 1000 m commence toujours par un pas " Cette pensée n'est pas de moi mais de Lao Tseu un sage taoïste. Je me l'applique très souvent et pour le chemin qui m'emmène vers le 15 kms de Versailles je suis presque déjà à mi parcours sur la voie...
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L 'ARBRE DE LA VICTOIRE
En semaine quand je ne m'entraine pas au Parc de Sceaux je vais dans le Bois de l'Aurore derrière chez moi pour y faire ma séance de VMA ( souvent 10 fois 30" rapide/30" lent ou 45/15) ou celle de seuil avec 3 fois 5 minutes à allure du semi ( à 8,5 km/h...
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les films sur la course à pied
:Le dernier film que j'ai vu c'est Free to run Il retrace la lutte des femmes pour avoir tout simplement le droit de courir . Catherine Schwitzer en 1967 s'est fait rattrapée après 3 kms pour l'empêcher de courir sur le marathon de Boston ....
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CULTIVER LE NATUREL EN CHEVEUX GRIS
C'est en parcourant un blog sur les cheveux gris ( 50 nuances de cheveux gris ) que j'ai eu envie de publier cet article car cela fait presque 10 ans maintenant que je les porte courts et au naturel . Mais cela ne s'est pas fait sans mal et ce blog m'a...
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SORTIE LONGUE DE V4
C'est en vue de ma prochaine compétition les 15 kms de Versailles que je commence la sortie longue . Qu'est ce qu'une sortie longue ? C'est une sortie de plus de 1h 30 en vue d'un marathon ou d'un semi . Mais pour moi étant donné que maintenant je compte...
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SUR LA VOIE DE LA GUERISON QUAND LE MENTAL SE RESSOURCE
Dimanche : nous étions les 3 mousquetaires ( =4 ) au rendez vous de 10 h hebdomadaires au moulin de Grais . Jeannine qui avait une côte félée après sa chute au trail de Cheptainville et moi qui reprenait avec mon genou blessé J'avais un peu peur d'aggraver...
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POURQUOI JE COURS ?
Cette question, je me la suis souvent posée surtout quand on sait que jusqu'à l'âge de 45 ans non seulement je n'étais pas sportive mais j'avais HORREUR de ça !!! surtout à l'école et au lycée . Mais avant d'y répondre il faut se rappeler comment j'en...
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CONSEILS D'ASSOUPLISSEMENT POUR TOUS LES AGES
Il est vrai qu'avec mes 45 ans de yoga , je suis tellement souple qu'on me dit toujours qu'on pourrait me plier dans une valise ! Faudrait quand même je pense une sacrée malle et je ne vous dit pas le poids !!! Bref ... c'est sûr qu'avec les exercices...
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ASTUCES POUR AFFRONTER LA CANICULE
Cet article est tiré de Notre Temps Pas faim, pas soif? Alors que la France traverse un épisode de canicule, s'hydrater et s'alimenter ne vont pas toujours de soi. Nos conseils pour s'adapter à la chaleur. La vague de chaleur qui s’est abattue sur tout...
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PBT DANS LE 13 EME A TRAVERS LE STREET ART
C'est une belle saison pour faire une Petite Ballade Tranquille dans un joli petit quartier de Paris à la Butte aux Cailles c'est un quartier où les murs sont taggués avec des dessins qui sont de vraies oeuvres d'art . Malgré tout dessiner sur les murs...
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RANDO AUX GORGES DU BLAVET
Hier 3 heures de rando dans les gorges du Blavet qui m'ont rappelé le Grand Canyon et les Rocheuses toutes proportions gardées . Un dénivelé un peu dur pour les genoux d'autant que ce matin j'ai fait 1h 45 pour environ 14 kms de St Aygulf à la base nature...
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SENEGAZELLE-2 étape de M'Bam
C'est le premier jour de course et je suis un peu stressée . bien sûr, la distance n'est pas longue 8,8 kms , mais je ne sais pas comment je vais supporter la chaleur , la fatigue du voyage et surtout le sol sableux . Le départ est donné , ça part sur...
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Reprise après blessure
J'ai passé les 2 dopplers du mollet et des veines . La boule que j'ai dans le mollet a bien diminué mais existe tjrs et dans mes veines l'une n'a plus de thrombose et sur l'autre il y a encore une trace, mais c'est peut être une cicatrice( genre de croute...