Top articles
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sport en salle
Cette semaine 3 séances de muscu mais pas de jogging sauf sur le tapis roulant ! C'est qd même pratique par grand froid d'aller se remuer au chaud !!! Avec mes 3 séances de 2 heures en tout ça devrait pouvoir aller . J'ai même demandé un plan d'entrainement...
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semi marathon de paris
Ce matin , j'ouvre mon courrier et que vois je ???? Une belle enveloppe m'annonçant que j'avais gagné mon dossard pour le semi-marathon de Paris . J'étais heureuse comme une gamine qui a remporté le 1er prix de sa classe . Je suis heureuse car mes copines...
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retour au club
Ca y est , comme me dit un copain " tu as fini d'hiberner ". Je suis retournée au club et j'ai eu grand plaisir à retrouver tout mon petit monde . J'ai fait l'endurance avec les filles et puis après j'ai continué mon endurance et j'ai juste fini les 5...
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courir sur la neige
e dimanche matin , il ne neigeait pas vers 9H30 mais la neige au sol n'était pas fondue et je n'osais pas sortitr de chez moi de peur de glisser et de tomber ! Heu reusement Jean Luc avait téléphoné à Marie Anne qui était partante ainsi que Yannick !...
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PBT au bois des Moustiers
Alors que j'étais en terre Normande je suis allée jusque Varengeville jusqu'au cimetière marin où est enterré Geoges Braque en passant l'aprèe midi dans le bois des Moustiers C'est un endroit enchanteur à cette saison avec tous ces rhododindrons . Berçés...
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Une semaine en Périgord Noir
Nous étions partis une semaine en Périgord Noir au Bugue un joli petit village sur la Vézère. Nous logions chez Madame Vacances Nous n'avons couru que dimanche 1h le long des berges tellement il a plu . Le reste du temps quelques petites ballades bien...
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semi- marathon de Paris S-6
Vraiment, je suis contente de mon entrainement qui me va bien et ne me fatigue pas dimanche : couru avec Jeannine et Elisabeth le long de la Bièvre pour 13,5 kms en 1h 31 pourtant nous nous sommes arrêtées papoter avec les copains traileurs qui nous ont...
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semaine 3 de préparation marathon et lac de GENVAL
Cette semaine ma préparation a été un peu bousculée par notre voyage à Bruxelles et le week end pascal où je recevais mes parents . j'ai quand meme couru mardi - 45 min au parc de Sceaux jeudi 20 minutes endurance et 6 fois 2 min récup 1min et 10 de récup...
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la course du chateau = 10 kms à Rambouillet
Organisée ce dimanche dans les allées du château de RAMBOUILLET avait lieu une course Cette course ce n'était que du bonheur .....un temps superbe, un décor féerique dans le très beau château , une ambiance géniale ( des orchestres, des pompoms girls)avec...
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Courir dans l'Esterel
Je suis partie en vacances chez ma fille à Fréjus et mercredi 26 mai , nous avons couru toutes les 2 en haut de chez elle dans l'ESTEREL .une heure Ca grime sec et le terrain très caillouteux et pierreux me fait un peu mal aux genoux. C'est certain ,...
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sortie longue J-21
Je viens de faire une semaine allégée pour cause de grippette et non seulement j'ai zappé la sortie longue de dimanche dernier ( 1h02 au lieu de 1h40 ) mais j'ai aussi zappé la sortie de jeudi avec la sénace au seuil ( = 2 fois 8 min + rapide ). Ce matin...
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entrainement de Noël
Il faisait super bon le jour de Noël au Parc de Sceaux . Il y avait vraiment bcp de femmes qui je crois voulais éliminer les kilos de la veille au soir et toutes les calories ingérées pour rentrer dans leur robe du jour de l'an !!! J'ai fait: un peu plus...
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ballade en vélo
En début d'après midi il faisait trop beau . C'est pourquoi j'ai enfourché mon vélo pour une petite ballade tranquille . J'ai essayé de vaincre ma peur des voitures et ma terreur des ronds points depuis que j'ai failli me faire renverser à Igny . Quand...
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cardio élévé
Au jourd'hui , j'ai fait un mixte pour l'entrainement jogging et la muscu J'ai donc fait 45 minutes sur tapis .J'ai donc commençé à 8,5 km/H ( pente 0,5 ) et ensuite je suis montée jusqu'à 10 km/h. Le problème est que le cardio arrive à 175 !!! à 10 à...
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tous les soleils
Je suis allée voir le très beau film tous les soleils. dont avait parlé Sydoky qui l'avait vu avant moi . L'histoire est toute mignonne et j'ai vraiment passé un agréable moment La musique est superbe. C'est la tarentella du groupe musical et vocal Arppagiata...
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comment tenir ses objectifs ?
Les jours rallongent : ça c'est top !!!! Cette semaine je suis contente de moi car j'ai tenu mes objectifs : - 3 séances de course à pied - 2 séances de muscu J'ai même rajouté 2 fois de la marche 5 kms en 40 minutes et ma séance de yoga . Il ne manque...
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Comment gagner une minute sur un 10 kms????
Ben, voilà que dimanche nous nous regroupons tous au Moulin de Grais pour partir sur les bords de Bièvre . Il fait chaud et nous avons ressorti nos shorts et tee- shirts voire débardeur pour certains. Il y a Elisabeth , Yannick et Jean-Luc ( pas le mien...
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entrainement tortue au parc de Sceaux
En ce mercredi je suis allée faire mon entrainement de tortue au parc de Sceaux. Jean luc , Sydoky et sa copine Véronique m'ont gentiment accompagnée alors qu'ils pouvaient courir bien plus vite. Nous avons couru 1h05 pour 8 kms environ mais nous avons...
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dimanche 10 janvier sur les bords de Biévre ...
Dimanche , même parcours que le dimanche précédent sans la neige et le paysage avait bien changé sous un petit rayon de soleil .Le sol avait changé son tapis de neige pour pas mal de boue. . Il faisait bon et j'avais enlevé une couche de vétements .Marie-Anne...
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semaine 7 prépa marathon
Ca va un peu mieux . Je suis plus reposée et j'ai fait ma cure d 'Isoxan et de gelée royale Je suis requinquée Heureusement chez moi l'abattement n'est jamais très long Bon mardi je suis allée au club j'ai fait 30 min en endurance +10 min allure plus...
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vacances à Grasse
Je suis en vacances dans l'arrière pays provençal , à Grasse exactement Arrivée jeudi dernier à Fréjus je suis allée courir 15 kms le long des étangs de Villepey jusqu'à ST Aigulf . J'ai mis presque 2 heures car j'étais un peu fatiguée sur le retour ....
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dernière sortie longue avant semi de Paris
Ce matin , sortrie longue le long de la Bièvres avec Elisabeth. Nous sommes allées à la r encontre de Jeannine qui n'est pas venue . 1H 46 pour 16,5 voire 17 kms , en endurance sauf le dernier km plus vite . Je ne suis pas trop mécontente car il y a de...
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semaine 4 prepa semi = gros doute ????
Cette semaine ce n'était pas terrible Mardi j'ai bien fait 30 minutes + 10 fois 30"/30" et récup 10 minutes soit 50 minutes pour environ 6 kms J'ai zappé la 2 ème séance étant en Normandie en famille et dimanche sortie longue de 1h 43 pour 13 kms avec...
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PPG peux mieux faire ....
Dimanche : un vrai temps de chien toute la journée et pas du tout envie de mettre le nez dehors ! du coup j'ai remis à lundi l'entrainement mais comme je dois aussi courir mardi j'ai réduit la séance à 47 minutes lundi où il faisait froid mais nettement...
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courir quand il fait froid ! et bilan 2010
Ces temps derniers avec la neige, je n'ai pratiquement pas couru : une fois dans la semaine et une grande marche de 2h. Ce matin 2 fois le tour du lac du parc de Sceaux . Premier tour en 44 min et le 2è en 21 min Avec le verglas, je n'ai pas le pied de...