Top articles
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COURIR A NOEL
Pour NoEl toute la famille petits et grands avions loué 2 chalets au Relais du Plessis à Richelieu . Il n'a pas fait très beau mais cela ne m'a pas empêchée de courir 4 fois dans la semaine environ 1 heure sans trop de plan dans la tête sauf que j'ai...
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Mon amie la rose et le mimosa
Ce matin , je suis partie courir vers 9h car j'ai vu à la météo qu'il allait pleuvoir ce soir.Je pars donc de chez moi pour une petite séance et que vois je sur la chaussée devant une voiture ?une superbe rose rouge qui me tend les bras !Elle est échouée...
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COMMENT SE MOTIVER POUR ALLER COURIR EN HIVER
Voila une question qu'on peut se poser souvent à cette saison où le ciel est gris et qu'il faut parfois sortir sous la pluie ou la neige alors qu'on resterait bien un peu sous la couette où vautrée sur le canapé au coin du feu .En ce qui me concerne,...
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LES DOULEURS DE LA FESSE : COMMENT JE SUIS GUERIE !
J'ai eu très longtemps mal dans le creux de la fesse et d'ailleurs j'avais déjà publié un article sur mon blog à ce sujet en 2017 qui avait été beaucoup lu. C'est parce que d'une part ce sujet concerne beaucoup d'entre nous et parce que j'en suis guérie...
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LA PROPOLIS UN ALLIE DE MA FORME
LA PROPOLIS est une matière végétale produite par les abeilles. Réputée depuis l'Antiquité pour ses effets bénéfiques, j 'en fais une cure dès que je ressens les premiers symptômes d'une maladie et principalement en hiver. J'en ai pris pendant le confinement...
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PBT + PETITE BALADE TRANQUILE EN ART ROMAN SUR LA LOIRE
Je suis partie avec ART ET CULTURE notre groupe d'ANTONY pour la sortie annuelle et avons visité des purs joyaux de l'art roman I-L 'ABBAYE DE FLEURY A ST BENOIT SUR LOIRE Cette abbaye du XI ème s située est vraiment remarquable surtout pour ses magnifiques...
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POIDS DE FORME -POIDS BONHEUR
Depuis l'adolescence j'ai toujours eu plus ou moins de problème avec mon poids qui s'est déréglé quand j'étais en pension pour faire mes études. Je pouvais perdre 10 kgs avant l'été et en reprendre 12 ou 13 à l'automne ce qui a pas mal abimé ma peau !...
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UN TRAIL POUR L'ARRIVEE DU PRINTEMPS
C'est le fils de mon amie Brigitte avec qui j'ai couru la Sénégazelle en 2009 qui organise cette course pour la première fois à Cheptainville jolie petite commune de l'Hurepoix en bordure de la forêt de Lardy.Je m'y suis inscrite pour aller vers ma prépa...
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COMMENT SE MOTIVER POUR ALLER COURIR SOUS LA PLUIE ET LE VENT
C'est une période de début d'année où il fait un temps de chien avec tempêtes et pluies , même ici sur notre belle côte d'Azur ! Un vrai temps où on pourrait resté coucher sous la couette SI on n'avait pas tous les kilos des fêtes scotchés sur l'arrière...
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3 FACONS DE CONSERVER LA FORME EN 2018
I GARDER SES OBJECTIFS Après avoir fait son bilan de l'année 2017 qui en fait se révèle assez positif c'est bon de se fixer de nouveaux objectifs . En ce qui me concerne le fil conducteur qui d'ailleurs est le thème de ce blog c'est surtout la santé et...
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BOUGER ET CHANTER POUR MIEUX VIVRE
Il y a un moment que je n'ai pas publié sur mon blog. Non, je n'ai pas attrapé la Covid, elle court après moi mais pour l'instant ne m'a pas rattrapée même si je ne cours plus très vite ...J'ai mon programme de résistance !!!! J ai toujours LA FORME .....!...
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POUR UNE ANNEE EN FORME : DE BONNES RESOLUTIONS
Comme tous les ans, après les fêtes c'est la période de bonnes résolutions surtout celles qui vous permettent de garder la forme. Le plus important pour y parvenir me semble avant tout d'être MOTIVEE Se motiver peut paraître très difficile avec la grisaille...
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COURIR POUR SA SANTE
Ce blog s'intitule " les clés de la forme " et à ce jour j'utilise encore les mêmes clés, même si en course à pied j'ai été obligée de changer un peu la clé compétition pour la clé santé ! I- LA COMPETITION Je me suis entraînée 15 ans en club d'athlétisme...
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LE PLAISIR DE CHANTER
C'est la période de l'année où je fais mon planning d'activités avec bien sûr la reprise de mes 2 chorales UT 92 chorale de classique et celle des Tournesols où nous chantons plutôt de la variété . Hier je me suis rendue au Parc Montsouris parce sous...
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LE PROGRAMME D'ETE POUR AVOIR LA FORME
Cet été comme tous les étés, je ne pars pas en vacances en juillet -aout aussi je fais ma cure de balades à Paris, en autre car je n'ai plus mes activités de l'année comme le yoga, la gym, les conférences d'art et culture. Entre autres, je conserve bien...
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UNE BELLE COURSE DE PRINTEMPS POUR UNE SEPTUAGENAIRE
Ce midi, comme tous les ans c'est le semi marathon d'Antony avec une course de 5,5 kms un peu avant. Comme l'an dernier j'ai fait le 5,5 kms car maintenant je ne fais plus le semi qui est trop à la sortie de l'hiver et la tortue que je suis n'a plus le...
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PBT- BALADE DANS LE 2ème ARRONDISSEMENT (suite )
Le 2ème arrondissement est le quartier du Sentier. Très animé, ancien fief des menuisiers occupé de nos jours par les marchands de tissus, je ne pensais pas trouver la trace de personnages célèbres tels : -Elisabeth VIGEE-LEBRUN au 19 de la Rue de Cléry...
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PBT -PROGRAMME D'ETE =BALADE DANS LE 2EME ARRONDISSEMENT
Je rappelle que PBT veut dire Petite Balade Tranquille ...Ce n'est pas une compétition de course à pied, contrairement à mes habitudes, c'est flâner nez au vent à la découverte d'un lieu que je vais vous faire partager . Tout d'abord, j'ai décidé de visiter...
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COURIR LENTEMENT OU MARCHER VITE ?
Comme tous les ans au sortir de l'hiver, je me sens en baisse de motivation et comme je cours de plus en plus lentement, j'en arrive à me demander s'il ne vaudrait pas mieux se résoudre à marcher. Voyons ensemble quelles sont les raisons qui m'incitent...
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GARDER SA MOTIVATION POUR AVANCER
J'avoue qu'en cette période d'hiver et de grisaille, j'ai parfois envie de faire comme les marmottes et de m'enfouir sous la couette en attendant des jours meilleurs ...Mais, en réalité ce sentiment me passe très vite quand je pense à mon "pourquoi" (comme...
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MON PROGRAMME P.E.P.S POUR GARDER LA FORME EN AUTOMNE
C'est l'automne et comme je rentre de 5 semaines dans le sud, je suis en choc thermique et en manque de luminosité ! C'est donc le moment de me booster pour passer l'hiver au mieux . Je me suis donc concocté un programme P.E.P.S que je vous invite à partager...
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LE POINT DE COTE EN COURSE A PIED
Que ce soit en compétition ou à l'entrainement, j'ai toujours vu des coureurs pliés en 2 de douleurs avec un point de côté. Il y a de très bons articles sur le sujet : - http://www.jogging-international.net/sante-forme/article/16627-la-solution-anti-point-de-cote...
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COURIR EN AUTOMNE
C'est maintenant l'automne et si l'été est fini il y a encore d'autres bonnes raisons d'aller courir I-LES PAYSAGES SONT MAGNIFIQUES Les forêts ont revêtu leurs robes rousses et c'est le moment de profiter des senteurs spécifiques à cette saison . Ce...
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3 BONS CONSEILS POUR CONSERVER LA FORME EN 2019
Comme tous les ans, après les fêtes c'est ma période de bonne résolution et je reprends avec joie toutes mes activités tant sportive que culturelle avec en avril un semi marathon et en mai un voyage à Prague . Les 2 chorales auxquelles je participe m'occupent...
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3 CONSEILS POUR AVANCER SANS JAMAIS LACHER
Je suis arrivée en vacances dans le sud et après avoir accompli l'exploit de conduire 900 kms alors que je n'avais jamais pu faire pus que 250 kms, j'ai repris mes 3 entrainements de course à pied dans cette si belle région qu'est la Côte d'Azur Alors...