Top articles
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reprise de course en Normandie
Pour ce 1er mai je suis allée faire un petit tour dans ma Normandie natale et j'ai repris sur 6kms en 53 minutes .moitié marchant , moitié courant . Je ne sens presque plus ma cheville , donc je vais pouvoir reprendre complètement . C'est dur de reprendre...
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Belle sortie du dimanche
Ce dimanche , je suis partie en retard pour pouvoir rejoindre mes copines aussi j'ai décidé de changer de chemin . Je suis partie au Parc Heller ( 12 minutes ) que j'ai traversé pour me rendre sur la Coulée verte . Il faisait super beau et j'ai rencontré...
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Ballade et muscu au parc des Alisiers à Antony
Ce matin, comme je ne peux tjrs pas courir je suis allée voir notre nouveau parc à Antony . C'est une pure merveille, accessible par la coulée verte qui est vraiment déjà une très belle réalisation et où j'allais très souvent courir, partant de chez moi...
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PBT petite ballade tranquille =rando l'argentière à l'estagnol
Ce matin rando avec dénivelés en bord de mer . C'était magnifique et le temps est idéal environ 25 degrés. J'avais pris des batons de marche pour garder l'équilibre surtout en descente mais finalement en descente ils ne servent pas forcément .Le paysage...
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Le marathon relais du Val de Marne avec conseils de mon coach
C'était vraiment SUPER !!!! J'ai adooooooooooré .... Pourtant je n'étais pas vraiment préparée pour le mieux car je n'ai fait qu'une seule petite séance dans la semaine avec quelques accélérés. Ma maman étant hospitalisée et mon papa qui fait ses séances...
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vélo de la Londe à l'aéroport de Hyères
Nous avons loué dse vélos pour une petite promenade lematin jusqu'à Bormes les Mimosas 1H30 et l'après midi jusqu'à Hyères 3 heures environ en partie sur les belels pistes cyclables C'était magnifique aussi le long des salins de Hyères ... Une très belle...
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Tricotons pour octobre rose
Nouvelle série de bonnets pour l'opération Tricotons pour octobre rose . Après avoir emmené mes bonnets au Carroussel du Louvre pour la collecte de l'Ile de France, je continue pour l'an prochain car cette première année de collecte aura été une réussite...
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Bénévolat et Solidarité
En cette fin d'année il y a beaucoup de quêtes c'est vrai et il est parfois difficile de savoir qui privilégier entre tous les genres d'Handicaps et les organismes qui s'occupent de la misère en général . Personnellement j'ai choisi en cette fin d' année...
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PBT LE LONG DE L'YVETTE A LONGJUMEAU
Ce matin une Petite Ballade Tranquille de 9 kms entre 2 entrainements de course à pied . C'est une chance inouïe d'avoir de si beaux paysages bucoliques, bien verdoyants aux portes de Paris le long des petites rivières de notre région parisienne en l'occurrence...
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parcours vélo
Ce matin, J'ai décidé de prendre mon vélo pour me rendre au Parc des Alisiers . J'ai affronté ma peur des voitures et disons qu'en ce mois d'août et en plus un samedi, c'était plutôt calme . j'ai des difficultés d'équilibre pour monter sur certains trottoirs...
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Je tricote pour octobre rose
J'étais un peu en panne de motivation pour le tricot ces temps derniers après avoir fait pas mal de layette pour ma petite dernière, et après avoir envoyé quelques doudous à Sens et Partage , très belle association qui envoie des fonds à des oeuvres caritatives...
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Semaine d'aquabiking
Cette semaine je n'ai pas couru Dimanche j'étais au mariage de ma nièce . Il faisait un temps superbe et j'ai aimé revoir toute ma famille presque au complet et des tas de connaissances que je n'avais pas revu depuis des lustres . Les mariés étaient très...
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Tricotons pour octobre rose
J'ai tricoté encore 5 bonnets pou octobre rose : en tout ça va faire 7 ! J'ai toujours un peu de mal avec les tailles car l'un est trop petit et l'autre un peu grand . Je pense qu'il y a heureusement plusieurs tailles de tête . Je ne suis plus seule dans...
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Et la course à pied dans tout ça ???
Je cours toujours, régime tortue pas allégée comme la crème que j'ai mangée en normandie !!!! J'ai bien du mal avec cette chaleur !!! J'ai fait quand me^me chaque dimanche mes 1h 20 avec 2 fois 8 minutes à allure du 10km . Allez on va dire 9 km/H peut...
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Premières ballades de l'année
Afin de digérer un peu les fêtes je suis allée me ballader pendant 1 h30 à Wissous le jour de l'an et le lendemain 1h30 en marche rapide au Bois de Verrières pendant 1h au moins à 7,5 km/h : C'était presque mon rythme de course Il faisait un temps superbe...
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La croustade du GERS
Ayant été plusieurs fois dans le Gers à Barbotan les Thermes mes papilles se souviennent d'un délicieux gâteau que j'ai vu faire sous mes yeux . Il faut préparer une pâte spéciale et l'étirer jusqu'à ce qu'elle devienne très fine te tout l'art consiste...
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Dernières sorties de l'année
2013 : je cours encore ...lentement MAIS sûrement ! Pour ma dernière semaine de l'année j'ai bien fait mes 3 entrainements : mardi dans le bois derrière chez moi , 40 minutes dont 5 minutes de PPG : talons fesses et foulées bondissantes ...pas très bondissantes...
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LES CHUTES EN COURSE A PIED
Vous pensez bien que sur ma longue pratique de course à pied ( plus de 25 ans ) j'ai forcément de l'expérience et en particulier celle des chutes ...J'ai une collection de gadins à l'entrainement mais heureusement je n'en ai jamais eu en compétition où...
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Le pari
Ce matin le long de la Bièvre j'ai couru 12kms en 1h 20 . J'ai rencontré sur le retour mes copines Yannick et Jeannine qui ne couraient pas trop vite car elles étaient blessées . De plus j'ai doublé Philippe et Françoise que je n'avais même pas reconnu...
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entrainement corrida de thiais (semaine allégée )
Cette semaine je n'ai pu faire que 2 entrainements: - mercredi 1h dans le bois derrière chez moi avec 10 fois des accélérés sur 45" / 30" récup, et de la PPG ( talons fesses, foulées bondissantes et pas chassés ) - dimanche 1h 25 pour 13 kms le long de...
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reprise 40 minutes
J'ai terminé mon plan de reprise sur 15 jours et je suis en vacances . Je cours dans les vignes à La Londe les maures et après avoir bien ramé sur les dernières séances de 14 minutes de course et 1 de marche, j'ai enfin enchainé ce matin 40 minutes d'affilées...
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entrainement de la semaine 19 en mai
Mardi Il ne faisait pas très beau, alors je suis allée à la salle pour faire : - 30 minutes de tapis entre 8,5 et 10 Km/h . Mes pulsations étaient à 165 quand je courais 5 minutes à 10 à l'heure mais j'étais bien étonnée de voir que je n'étais plus essoufflée...
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avant dernière semaine avant le marathon relais
Cette semaine , à chaque fois que j'ai voulu sortir courir il tombait des cordes et donc mon entrainement s'en est ressenti ... Mercredi je susi allée à la salle de muscu et j'ai couru 40 minutes sur le tapis . J'ai fait des séries de 30"/30 et j'alalis...
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préparation de l'ekiden de Créteil
Ce n'est pas sûr que je sois inscrite à l'Ekiden car il faut que toute l'équipe s'incrive par le club . Mais bon , je fais comme si ....ça me motive J'ai essayé de reprendre un peu de vitesse mardi 48 minutes dont 2 fois 5 fois 30"rapide /30" récup J'ai...
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blessure au mollet
Finalement , il s'avère qu'après la déchirure j'ai tjrs cette grosse boule dans le mollet et en plus cette fois une vraie phlébite ! Donc je suis sous anticoagulant et je porte des bas de contention pas très agréable pour l'été qui arrive .... Après IRM...