Top articles
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4 semaines avant l'ekiden
Bien que je ne sache toujours pas si nous sommes inscrites pour l'Ekkiden je me prépare au cas où..... Cette semaine j'ai fait : mardi 50 minutes dont 2 fois 6 fois 30"/30 sans problème jeudi 1 heure en forêt d'Arques dont 2 fois 6 minutes plus vite à...
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déchirure musculaire
Pendant mes vacances j'ai couru 3 fois par semaine en montagne et j'étais fort contente de progresser tout en me disant que ça allait aller super sur le plat à mon retour !!!! Eh bien, non car voila qu'en me levant de mon canapé il y a 15 jours j'ai ressenti...
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Courir jusque quel âge ???
Cela fait bien 6 ans que je cours à La londe les Maures et en 6 ans j'ai perdu pas mal de vitesse et même d'endurance . Je cours maintenant à moins de 9 km/h et les sorties de + de 1h 30 me pèsent pas mal . Donc je me demande si je courais encore dans...
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préparation de l'Ekiden
Il me reste 4 semaines et cette fois je suis motivée pour m'entrainer . J'espère que mes copines pourront le faire et que le club va les y inscrire . Je prends donc le plan d'entrainement en route mais bon, pour un 10 kms ce n'est pas grave J'ai fait...
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semaine allégée et objectif de compétition
J'étais en Normandie cette semaine et il a tellement fait mauvais que je ne me suis pas entrainée sauf à manger un peu plus de fromages, crêpes et gâteaux ... Le régime n'étant pas allégé en calories,( et samedi soir j'ai fait la fête à la créperie car...
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entrainement corrida de Thiais
Cette semaine, après une séance de cardio muscu en salle lundi , j'ai pu reprendre 3 entrainements - mardi avec de la PPG mais dans le Bois toute seule, je me sens bizarre à faire mes foulées bondissantes et talons fesses , pas chassés etc.... Je préfère...
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préparation corrida de Thiais
Cette année pas beaucoup de compétition . J'ai même zappé les kilomelettes de Sy Aygulf car après la route pour descendre dans le sud ( 900kms ) j'avais du mal à récupérer= c'est ça les vieux !!!! Bon , je ne veux pas zapper la Corrida de Thiais car j'aime...
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Assesseur en commission de discipline
Cela fait 2 ans que j'interviens comme assesseur en commission de discipline . Cela consiste à juger les manquements des détenus au réglement intérieur de la prison et à individualiser les sanctions selon le cas . Il n'y a pas la même sanction pour un...
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courir solidaire
On peut aussi courir pour la Croix Rouge Je ne sais pas encore pour qui je vais courir en 2014 car la fin d'année est dure dure ... Depuis la corrida de Thiais je cours une semaine sur 2 ....et je me traine comme une vieille tortue . Va falloir que je...
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entrainement corrida de Thiais
Cette semaine je me suis bien entrainée : mardi matin Parc de Sceaux un grand tour + petit tour environ 9 kms en un peu moins de 1h . Je n'ai tjrs que ma montre vu que je ne suis pas allée chez décathlon pour me prendre un chrono basique en attendant...
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MES DEFIS DE SEPTUAGENAIRE AU JOURNAL TELEVISE SUR TF1
Hier j'ai fait ma sortie longue du dimanche soit 1h 35 pour 12,3kms . Bien sur, ce n'est pas le TGV loin s'en faut ...mais il parait qu'il faut savoir courir lentement pour arriver à courir vite !!!? Moi je sais courir lentement , mais vite ..? c'est...
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MAIGRIR AVANT L'ETE
Le sujet du moment c'est MAIGRIR AVANT L'ETE mais en fait pour avoir fait dans ma vie bien des régimes hypocaloriques, crétois etc etc je sais que rien ne vaut l'objectif de MAINTENIR SON POIDS après en avoir perdu très doucement en modifiant ses habitudes...
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CE QUE LA MEDITATION APPORTE A LA COURSE A PIED
Ce matin après ma séance d'étirements, gainage, abdos et auto massages qui finit toujours par de la méditation, je suis partie courir en mode tortue. J'étais en manque de méditation, aussi j'ai expérimenté la méditation pleine conscience( mindfulness)...
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interdiction de courir et sport de remplacement
Je n'ai pas le droit de courir . Autant dire me priver de mon anti dépresseur naturel ... C'est dur dur ....Lorsque je marche pour remplacer mes séances, je regarde passer avec envie tous les coureurs en me disant qu'ils ignorent la chance qu'ils ont...
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reprise piscine
Parmi les bonnes résolutions de la rentrée, il y a reprise piscine une fois par semaine. Cela m'a fait un bien immense d'aller tous les jours marcher et nager en bord de mer . J'ai le sang qui circule mieux et ça me draine la cellulite . En 3 semaines,...
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MES 3 MEILLEURES RESOLUTIONS POUR GARDER LA FORME EN 2018
En ce début d'année, c'est une période difficile pour garder le cap et conserver la forme . Aussi avons nous des tas de bonnes résolutions qui se diluent au fil du temps si l'on n'y prend pas garde, c'est pourquoi j'ai décidé de n'en garder que 3 qui...
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La solirun
1ère course de l'année avec les copines .La Solirun course humanitaire au profit des mal logés Nous démarrons doucettement par un 6 kms dans le bois de Boulogne. C'est une course entre filles qui pouvait même être faite en duo ou en trio. Comme je ne...
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DOULEUR AU GENOU EN COURSE A PIED
Ce matin pendant ma course de 1 heure à vitesse tortue voilà que me titillent mes 2 genoux au bout de 10 minutes . J'ai d'abord pensé que ça irait mieux comme parfois avec les douleurs mais....que nenni! mes genoux chauffaient et j'ai eu une gêne pendant...
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VARIATION DE PARCOURS EN COURSE A PIED POUR EVITER LA MONOTONIE
En cette période d'été je n'ai pas d'objectif de compétition particulier, aussi il m'arrive de trouver un peu monotone de parcourir les mêmes circuits. Pourtant je les alterne entre: -Parc de Sceaux, -Coulée verte , -Parc Heller -Parc Georges Brassens...
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MES CONSEILS POUR EVITER LES BLESSURES EN COURSE A PIED
En 26 ans de pratique de course à pied, plusieurs fois marathonienne, j'ai acquis pas mal d'expériences, dont celle d'ailleurs des blessures (une fracture de fatigue au talon pour commencer, des tendinites rotuliennes au genou et une belle déchirure musculaire...
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MES MIRACLES MORNINGS
Je viens de lire MIRACLE MORNING de Hal ELROD et même de le relire en soulignant les passages importants Cela ne m'étonne pas qu'il soit un vrai succès parce qu'il donne vraiment des astuces pour vivre autrement en profitant de la vie et notamment en...
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MES 3 CONSEILS POUR RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI
Un de mes derniers articles était sur la gestion du stress en compétition. En fait, il peut servir dans toutes situations stressantes comme passer un examen ou un entretien d'embauche par exemple . Si la base de gestion du stress est de bien savoir respirer...
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MES STRATEGIES POUR TERMINER UNE COMPETITION
Depuis 25 ans que je pratique la course à pied, j'ai expérimenté plus d'une centaine de compétitions du 5 kms au marathon, sans compter les nombreux entrainements ! A raison de 3 par semaine pendant tout ce temps ça commence à faire un bon nombre que...
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7 CONSEILS POUR ENTRETENIR SA FORME A 70 ANS
C'est vrai lorsque je vois les gens de mon âge, je les trouve souvent pas trop en forme, fatigués en manque d'énergie en tout cas ...L'an dernier, j'ai passé des tests à l'atelier d'équilibre organisé par la municipalité et le jeune qui nous a fait passer...
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Arrivée en V4
Pour mon arrivée en V4( Vestige 4ème catégorie) je me suis fixée un objectif de faire le semi du Québec l'an prochain pour faire passer la dizaine en douceur ! Seulement voilà sans jamais abandonner la course à pied, je cours en dillettante ! J'ai abandonné...