Top articles
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préparation corrida de Thiais
Ca y est nous sommes inscrits tous les 2 à la Corrida de Thiais où nous irons déguisés en père et mère Noël! C'est le 18 décembre et nous avons exactement 3 semaines pour nous préparer . Il ne va pas falloir mollir .... Déja pour commencer j'avais lundi...
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Bilan 2011 et bon reveillon
En cette fin d'année , je n'ai pas besoin de comparer avec 2010 pour savoir que j'ai couru bcp moins . Je n'ai plus le club pour m'obliger à m'entrainer et j'ai piqué un grand ras le bol après l'été . Je ne remplis même plus mon carnet d'entrainement...
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La remise en forme à + de 60 ans
Dans le cadre de mes bonnes résolutions de 2012 , ce matin je suis allée au centre Amazonia qui va s'ouvrir près de chez moi Après une visite de la salle et des machines de muscu qui sont toutes neuves , j'ai fait le bilan de ma forme , de mes attentes...
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soigner la grippe par les médecines douces
Et bien , c'était bien parti la semaine dernière: j'avis une forme d'enfer et j'ai fait du sport chaque jour de la semaine courir 3 fois , marche dans Paris avec la ballade au jardin eds plantes et vendredi je suis même allée à la piscine nager une heure...
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reprise d'entrainement
Bon , ce n'était qu'une petite gripette et je ne sais pas si c'est l'effet de la cure de spiruline de décembre mais je suis bien moins fatiguée que l'an dernier aprsè ma grippe . Je dirai presque que j'ai la pêche ! J'ai repris vendredi_ 52 minutes autour...
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musculation pour remplacer le jogging qd il fait froid
Mercredi après midi après 2 é séance bien intensive de muscu 20 min d'élliptique au cardio 120 20 minutes de vélo avec programmation cardio 120- 140 je fais des appareils très techniques pour les fessiers et les les dorsaux sur encore 20 minutes .sur...
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dimanche jogging dehors + muscu en salle
C'était un dimanche sportif , de quoi éliminer en partie la mousse au chocolat et le gâteau du midi ! Le matin vers 11h je suis partie courir autour de chez moi dans le Bois : tout était gelé !!!! j'avais mis 4 couches dont une polaire et je crevais de...
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muscu + jogging
J'ai mixé l'entrainement jooging+ muscu en salle. 2 séances de muscu de 2 h et 2 jooging de 1h . La muscu vraiment me fait du bien car je me serns plus tonique . Il faudrait 3 séances de joogging et 2 de muscu et mêm si possible rajouter 1 h de piscine...
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jogging en forêt d'Arques et au Parc de Sceaux
C'est le printemps , un vrai régal pour les yeux et pour les coureurs : la plus belle des saisons Je suis très motivée à cette période de l'année pour faire du sport . Aussi je poursuis mes séances de muscu = 2 par semaine voire 3 et 3 séances de jogging...
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cure à Brides les Bains
Cela faisait 3 semaines que j'étais en cure à Brides les Bains pour garder bébé pendant que ma fille faisait ses soins .Moi je faisais une cure nounou. Je ne suis pas arrivée à poster un article car j'avais un e-pad et je n'ai pas trouvé comment charger...
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cap en salle et cap extérieur
J'ai bien du mal à reprendre un peu de vitesse Sur tapis , cette semaine je n'ai pas pu dépasser le 9 km/h et ce matin le long de la Bièvre j'ai fait 12 kms en 1h 20 : tout le monde me doublait on aurait dit un escargot !!! Même une tortue m'aurait doublée...
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reprise sportive cool avec asics nimbus 13
Cette semaine plus de nounou mais séjour en Normandie pour voir la petite famille .Pas trop de temsp pour courir mais quand même -1h1/2 de salle de muscu lundi -mardi 48 minutes de parc de Sceaux - samedi: 1h mais léger léger pour cause de chaleur : j'ai...
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Premiers bourgeons au Parc de Sceaux
Ce matin, c'était un ravissement au Parc de Sceaux . Quel changement depuis la semaine dernière où on se serait bien cru en Sibérie . Un petit soleil éclairait les premiers bourgeons. C'est toujours une merveille pour moi et un grand bonheur de voir s'éclore...
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sortie arc en ciel
Ce matin, une petite sortie de 2 tours de lac au Parc de Sceaux : alors là !!! cool pour respecter les directives du cardiologue . Jean luc m'a dit " c'est sûr que comme ça, tu n'auras pas de crise cardiaque !!!!!!" 6 kms en 48 minutes c'est pas le TGV...
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dimanche sans compétition
Alors que j'étais inscrite depuis longtemps au semi de Rambouillet, j'ai déclaré forfait ce matin car je n'y suis pas allée estimant que je n'avais pas l'entrainement adéquat pour un semi . Pas assez de sortie longue, ni même de séances en VMA ce qui...
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où sont les bisons?
Nous étions en Normandie et vendredi nous sommes allés en forêt d'Arques : moi en courant et Jean Luc en vélo pour 1h 14 et seulement 10 kms . Je dois être vraiment en endurance et d'ailleurs , je ne fatigue pas ...La fôret est triste , la végértation...
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Les mimosas de Fréjus
Je suis allée passer un long week end à Fréjus chez ma fille qui a déménagé et s'installe là bas Nous sommes allés faire un petit tour sur les hauteurs vers Boulouris . La côte est vraiment découpée et sauvage sur l'estérel Il faisait beau et un joli...
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entrainement du 1er et 4 avril
J eudi au club j'ai couru 45 ' end sur la coulée verte puis 12 fois 100m en marche rapide + récup et étirements : en tout séance de 1h30 assez cool . Voilà qu'à la réunion de vendredi lnous choisissons de ne pas participer aux inter clubs, faute de combattants...
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le parc heller et la coulée verte
Hier, je suis allée faire un tour sur la coulée verte en passant par le parc Heller . 58 min pour un petit 9 kms et ce matin après avoir regardé le marathon de Paris sur mon canapé = c'est cool ! je suis allée courir par le même chemin ( pas celui du...
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la fin des jonquilles
Eh, non, ce n'est pas la fin des haricots, c'est la fin des jonquilles la dernière fois que je les ai vues elles pointaient leur nez ! Ce matin, Jean Luc et moi sommes allés faire notre petit tour au parc de Sceaux . Il n'y avait vraiment pas bcp de coureurs...
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10 kms de vitry = pour moi, le Championnat des tortues
L'avant course : Je suis allée au club jeudi faire avec Jeannine 40 min d'endurance et 6 traversées de pelouse en accélérations progressives + récup et étirements avec tout le club . Contrairement à la veille où j'ai couru dans le parc de Sceaux voir...
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entrainement TORTUE semaine 16 au club
Mardi : je suis allée récupérer 1h15 sur la coulée verte , cool tranquillos pour 11 kms environ ... une récup de tortue... Jeudi : toujours au club 25 min d'endurance +2 fois 6 fois 300m + 10' récup +étirements mes 300m: c'est pas terrible car je les...
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la loire à vélo
Voila que nous étions partis faire la Loire à vélo Jean Luc sur la place ed Fougère sur Loire était complètement gelé moi au départ , je n'étais guère mieux : on aurait pu croire que je partais pour la Sibérie Il a fait un froid de canard .J'étais tellement...
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CHAMPENOISE - 8
Comme j'ai raté l'entrainement de mardi soir au club je suIs allée courir mercredi matin au parc de Sceaux. Il faisait un temps de chien : froid et pluie et alors que Jean Luc m'avait larguée en 3 coups de cuillères à pot et que je maugréais après mon...
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courir à Fréjus
Mon genou gauche me rappelant qu'il ne faut pas trop que je le tititille , le vendredi 28 mai je vais courir dans Fréjus sur le trottoir . Ca descend bien et bien sûr après ça remonte sec . Déja il faut bien faire 600m pour sortir de la résidence et je...