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courir aux étangs de Villepey
En ce samedi matin , je cours avec ma fille Leïla aux étangs de Villepey . C'est encore SUPERBE le paysage . une bonne heure ed Bonheur à l'état pur qui se termine par un plongeon dans la Grande bleue en famille avec Ines ma petite fille qui est un vrai...
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10 kms de Brunoy ST Médard
C'est une belle course qui commence à 20 h, bien organiséefort sympa à faire.. Nous nous sommes regroupés à plusieurs coureurs du TUVB au stade à 18 h et nous nous sommes regroupés dans les voitures pour prendre le chemin de Brunoy . Nous avons emmené...
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courir dans le Gers
Je suis arrivée dans le Gers à Barbotan les Thertmes où il fait un froid de canard ...j'ai bien failli écrire un "foie" de canard !!!! Il pleut aussi et c'est vraimernt la première année depuisn tout le temps que je viens ici qu'il fait aussi mauvais...
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semaine sportive dans le Gers
lundi : CAP 1h10' dont 30' end+8 fois 1min lent et 1 rapide+ récup en bord de lac avec de bonnes sensations car très cool , nez au vent ! à regarder les coquelicots. ca sent l'herbe coupée et le foin . Il fait bon pouvoir en profiter et se sentir en bonne...
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2ème semaine sportive dans le Gers
C'ette fois c'est sous une chaleur torride qu'il a fallu s'entr'ainer Le corps est une adfmirable machine qui doit s'adapter à des changements très brusques de températures et c'est dur la canicule pour les petits vieux surtout ceux qui veulent continuer...
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un dimanche très chaud sur la Bièvre
Et bien voilà, je suis revenue ... Ce matin , départ le long de la Bièvre à jeun pour puiser dans ma graisse ( de canard) le surplus emmagasiné pendant les vacances . A 9 H il faisait déja très chaud ( plus de 30°) et chacun cherchait les zones d'ombre...
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Vive les mamies qui courent !!!
Dommage , c'est en anglais et je n'ai pas tout compris mais on peut voir quelle pêche ont ces dames anglaises.! Ca me fait penser à ma copine Yannick qui a 10 ans de moins que moi parce qu'on a parié que je courais en V4 quand elle sera en V3 et même...
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Qui veut aller loin change sa monture !
Pour courir longtemps il faut changer souvent ses runnings et comme les miens commançaient à se faire vieux depuis le dsébut de l'année , j'ai acheté une paire d'Asics qui me vont très bien car très larges. En plus c'était la seule marque supinatrice...
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vélo samedi et cap dimanche
Pour terminer cette semaine sportive, nous partons pour l'Essonne faire un tour de vélo . Nous garons la voiture devant la très belle église de St Sulpice de Favière que j'ai revisitée avec plaisir avec toutes ces fleurs prévues pour un mariage Nous partons...
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test VMA
Mardi, je suis allée faire un tour au club . Il n'y avait pas grand monde . J'ai couru 50 min avc Yannick sur la coulée verte et je ne sais pas à quelle allure???Yannick qui fait sa préparation marathon courait avec son cardio et du coup pour moi, c'était...
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retour au club
J'ai fait mon retour au club mardi et jeudi , surtout pour retrouver les copines . J'ai pu bénéficier des conseils du coach Andréi sur la méthode Alexander et la méthode Feldenkrais et du coup, j'essaie de courir décontractée pour ne pas me blesser ....
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pbt sur les ponts de Paris
Mercredi comme prévu, nous partons pour notre PBT (= petite ballade tranquille ) dans Paris . Dieu que cette ville est belle, grandiose...magique . Je l'ai toujours aimée depuis que je l'ai découverte, gamine avec ma marraine .Originaire de la campagne,...
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Vive le millepertuis
Ce matin dimanche , il pleut et pourtant j'ai une pêche pas possible : fini les lourdeurs ( et pourtant hier j'ai mangé une tablette de chocolat !) et fini de me trainer pour sortir ! aujourd'hui rien ne m'arrête et encore j'ai fait 11 kms comme si j'avais...
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le salon des séniors à Antony
Jeudi, je suis allée au salon des séniors à Antony ! J'ai trouvé ça bien et pas bien ! intéressant, c'est sûr ...d'ailleurs j'y suis restée toute l'après midi ...mais ça fait un effet triste entre toutes les maladies qui peuvent vous arriver : cardio...
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reprise de semaine sportive et quand parlent les tendons
Cette semaine, j'ai repris mes 3 séances ( avec le mauvais temps et les fêtes je n'en avais plus que 2 voire 1) = résultats de l'affaire avec les chocolats et galettes = 3 kgs qui se sont collés sur mon arrière train ,déja que trop bien rembourré !!!...
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entrainement semi marathon de Paris S-7 (suite jeudi )
Ce matin, jeudi , entrainement au parc de Sceaux alors là , c'est même plus la tortue, c'est carrément l'escargot j'avais un mal fou à me trainer : les jambes lourdes mais lourdes : une Horreur ! J'ai quand même couru 47 min et fait 2 tours + un bout...
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sortie longue dimanche S-6
Ce matin , il fait un froid de canard : dur, dur de se tirer de la couette , mais bon avec mes 3 couches, le bonnet et les gants en polaire , je suis parée pour le pôle nord . Je rejoins l e moulin de Grais et vois arriver Elisabeth et Jeannine : c'est...
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courir dans les mimosas
C'était un vrai régal de temps à Fréjus et ça change de voir le soleil ( vendredi j'ai même bronzé en bord de mer ) et de courir dans les mimosas . J'ai couru 58 minutes vendredi jusqu'à la villa Aurélienne avec pas mal de belles côtes . C'était chouette...
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semi-marathon de Paris J-19
Mardi 50 minutes d'endurance au club . Il faisait un froid humide et pénétrant et avec mes 4 couches j'ai eu du mal à me réchauffer mais au bout de 10 minutes j'étais en ébullition et j'ai dû enlevre la laine polaire ! Aujourd'hui, je suis un peu cassée...
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semi marathon J-5
Ca sent la fin !!! hier je suis allèe au club et j'ai couru en endurance 53 minutes avec les filles environ 8 kms Le problème c'est que je n'ai aucune notion de la vitesse et j'ai l'impression de ne pas avancer en endurance . Yannick me disait que cela...
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récupération du semi
C'est ma semaine de récup mercredi matin avec Jean luc 35min cool dans le Parc de Sceaux ( un tour de lac et 2 allées soit 4,5 kms) vendredi : 47 min dans le bois de l'Aurore cool avec de bonne sensations , envie de courir et surtout mal nulle part ....
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merveilleuse spiruline
Je fais des cures de spiruline à chaque changement de saison ou quand je me sens un peu fatiguée . J'ai remarqué que ça me redonne vraiment de l'énergie et en fait depuis quelques années je ne suis plus malade en hiver .Je crois que c'est un plus pour...
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Effet diesel
Cette semaine c'était encore cool mardi 1h au club ( il n'y avait personne car la piste est en réfection et c'est fermé ) j'ai curu sur la pelouse et j'ai fait 5 côtes mais il faisait tellemnt chaud que j'ai eu du mal et les gens me regardaient comme...
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séance de remplacement pour genou douloureux
A u lieu d'aller courir , je fais quelques séances de nage à la mer , plus aqquagym qu'autre chose car avec le vent il y a bcp de vagues . Je cours dans l'eau : c'est pas mal et l'eau est froide autour de 20 degrès et le moins qu'on puisse dire c'est...
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en progrès doucettement
Mardi sortie Parc de Sceaux avec Jean Luc 1er tour de bassin en 21 minutes = j'ai gagné 2 minutes sans forcer 2è tour : je fais 2 fois 8 fois 30" 30 mais le 2ème 30" 30 je traine un peu plus .... le reste en récup pour en tout 50 minutes En tout sur les...