LES CLES DE LA FORME

Voila que nous étions partis faire la Loire à vélo Jean Luc sur la place ed Fougère sur Loire était complètement gelé moi au départ , je n'étais guère mieux : on aurait pu croire que je partais pour la Sibérie Il a fait un froid de canard .J'étais tellement...

Ben, voilà que dimanche nous nous regroupons tous au Moulin de Grais pour partir sur les bords de Bièvre . Il fait chaud et nous avons ressorti nos shorts et tee- shirts voire débardeur pour certains. Il y a Elisabeth , Yannick et Jean-Luc ( pas le mien...

Mardi : je suis allée récupérer 1h15 sur la coulée verte , cool tranquillos pour 11 kms environ ... une récup de tortue... Jeudi : toujours au club 25 min d'endurance +2 fois 6 fois 300m + 10' récup +étirements mes 300m: c'est pas terrible car je les...

Le 11 avril a eu lieu le marathon de Paris et j'avais 2 copines qui l'ont fait : Yannick et Chantal en 5h et 6h . Moi, je l'avais fait en 2008 en un peu plus de 5 heures . voir ici Voici un lien super intéressant sur le blog de Sydoky qui l'a elle même...

L'avant course : Je suis allée au club jeudi faire avec Jeannine 40 min d'endurance et 6 traversées de pelouse en accélérations progressives + récup et étirements avec tout le club . Contrairement à la veille où j'ai couru dans le parc de Sceaux voir...

Eh, non, ce n'est pas la fin des haricots, c'est la fin des jonquilles la dernière fois que je les ai vues elles pointaient leur nez ! Ce matin, Jean Luc et moi sommes allés faire notre petit tour au parc de Sceaux . Il n'y avait vraiment pas bcp de coureurs...

Hier, je suis allée faire un tour sur la coulée verte en passant par le parc Heller . 58 min pour un petit 9 kms et ce matin après avoir regardé le marathon de Paris sur mon canapé = c'est cool ! je suis allée courir par le même chemin ( pas celui du...

En fait, c'est à Suresnes que j'ai visité hier de magnifiques jardins ou bien des terrasses car parfois vu la surface , je verrais bien tout ça sur les toits .... Mais bon , imaginez un bel après midi de printemps avec un petit soleil sur Paris . Imaginez...

Finalement , au club nous avons eu un nouveau programme de course . Donc dimanche prochain le 18 avril, je fais un 10 kms à Vitry et le 5 juin les 10 kms de la St Médard à la place de Cernay la ville . Je fais bien la Champenoise le 22 mai ....dans les...

J eudi au club j'ai couru 45 ' end sur la coulée verte puis 12 fois 100m en marche rapide + récup et étirements : en tout séance de 1h30 assez cool . Voilà qu'à la réunion de vendredi lnous choisissons de ne pas participer aux inter clubs, faute de combattants...