du 10 kms au semi marathon

Ce matin pendant ma course de 1 heure à vitesse tortue voilà que me titillent mes 2 genoux au bout de 10 minutes . J'ai d'abord pensé que ça irait mieux comme parfois avec les douleurs mais....que nenni! mes genoux chauffaient et j'ai eu une gêne pendant...

Je cours depuis plus de 25 ans maintenant avec 20 ans de pratique en club d'athlétisme.Je constate qu'il n'y a pratiquement plus de femmes de mon âge sur les stades, les pistes ou les chemins et sur mes parcours de fréquentations .Aussi, il arrive qu'on...

En cette période d'été je n'ai pas d'objectif de compétition particulier, aussi il m'arrive de trouver un peu monotone de parcourir les mêmes circuits. Pourtant je les alterne entre: -Parc de Sceaux, -Coulée verte , -Parc Heller -Parc Georges Brassens...

En 26 ans de pratique de course à pied, plusieurs fois marathonienne, j'ai acquis pas mal d'expériences, dont celle d'ailleurs des blessures (une fracture de fatigue au talon pour commencer, des tendinites rotuliennes au genou et une belle déchirure musculaire...

Je pratique la course à pied depuis plus de 25 ans maintenant à raison de 3 fois par semaine( parfois 4 si préparation de marathon) dont presque 20 ans en club d'athlétisme . Agée maintenant de 70 ans j'ai forcément une grande pratique et de la bouteille...

Depuis 25 ans que je pratique la course à pied, j'ai expérimenté plus d'une centaine de compétitions du 5 kms au marathon, sans compter les nombreux entrainements ! A raison de 3 par semaine pendant tout ce temps ça commence à faire un bon nombre que...

Ce matin après ma séance d'étirements, gainage, abdos et auto massages qui finit toujours par de la méditation, je suis partie courir en mode tortue. J'étais en manque de méditation, aussi j'ai expérimenté la méditation pleine conscience( mindfulness)...

Il est certain que la course à pied est mon sport favori. Je le pratique depuis plus de 25 ans dont près de 20 ans en club d'athlétisme du cross, au marathon avec en août dernier le semi marathon du Québec pour mes 70 ans ! Je continue à courir régulièrement...

Vous pensez bien que sur ma longue pratique de course à pied ( plus de 25 ans ) j'ai forcément de l'expérience et en particulier celle des chutes ...J'ai une collection de gadins à l'entrainement mais heureusement je n'en ai jamais eu en compétition où...

En 25 ans de pratique de course à pied j'ai bien souvent eu les jambes lourdes surtout en compétition et en été. Je me rappelle que sur le marathon de Paris et sur l'un des nombreux que j'ai pu faire au Médoc, j'ai eu les jambes tétanisées et en plomb...