du 10 kms au semi marathon

C'est la période des compétitions de printemps. Courir un marathon, faire un semi ou un long trail ne s'improvise pas. L'entrainement est intensif et occupe une bonne partie du temps. C'est la raison pour laquelle l'après course est souvent un moment...

Beaucoup de coureurs, même jeunes ont des douleurs aux genoux dues à l'arthrose. La grande question est de savoir si cette usure des cartilages est compatible avec la course à pied et est ce que ça l'aggrave ??? En fait, les études scientifiques et le...

J'ai réchappé d'un air de bronchite ! Mercredi dernier, il y a 10 jours je me réveille avec 39° de fièvre . Frissons, maux de tête et difficultés à respirer voilà les symptômes que je ressentais . Je me suis soignée avec de l'huile essentielle de thym...

C'est une période de début d'année où il fait un temps de chien avec tempêtes et pluies , même ici sur notre belle côte d'Azur ! Un vrai temps où on pourrait resté coucher sous la couette SI on n'avait pas tous les kilos des fêtes scotchés sur l'arrière...

Ce matin au stade j'ai fait un test VMA avec le demi cooper - sur 6 minutes après 20 minutes en endurance j'ai fait 900 m , ce qui fait du 9km/h L'an dernier j'étais à 9,7 et l'année d'avant encore à 10 à l'heure C'est la diminution inéluctable avec l'âge...

Depuis plusieurs années j'ai crée ce blog pour partager mes expériences de course à pied et aussi de tout ce qui contribue à me maintenir en forme . J'ai pratiqué seule d'abord à trottiner puis à allonger mes pas jusque faire un tour de lac de 3 kms à...

Ce matin petit entrainement d'une heure en endurance le long de la Bièvre en mode tortue , fatiguée à cause d'une fête avec les voisins qui m'a fait coucher vers 2h du matin. C'est donc après une petite nuit que je me suis trainée pour mon jogging dominical...

C'était mon cadeau d'anniversaire pour mes 70 ans bientôt je me suis lancée 2 défis : - finir le semi marathon en moins de 3 h - arriver à boucler tout le circuit de visites entre Québec et Toronto en restant en forme . Je suis partie avec le groupe Coureurs...

Ce matin j'avais 30 minutes cool endurance et 6 fois 1000m en entrainement . Voilà que le Parc de Sceaux était fermé pour cause de tempête cette nuit . Comme j'avais des 1000 mètres j'en ai profité pour aller au stade d'athlétisme d'Antony car celui de...

Dans une quinzaine de jours c'est moi qui passerait sous ce pont le long du St Laurent au Canada Courir un semi ... c'est le défi que je me suis lancé, maintenant que je ne cours plus en club depuis 5 ans . IL faut dire aussi que mon dernier semi à Forges...