du 10 kms au semi marathon

Dimanche, donc, vu mes activités de bénévole je n'ai pas couru ( mais j'avais fait mon entrainement samedi au Parc de Sceaux !) mardi : - j'ai seulement fait 38 minutes dont 6 accélrations progressives . Après être allée piétiner une bonne heure à la...

Cette année , je suis revenue comme bénévole au cross organisé par le Tuvb . Depuis 7h45 jusque 16 h sur le pied de guerre ! Il a fait un temps assez agréable , moins froid que les années précédentes : il faut dire que j'avais rien qu'un thermolactyl...

Eh bien , ça va pas être gagné cette corrida vu la flegme que je me traine depuis quelques jours ....Enfin dimanche quand même sortie foret . Il faisait froid mais sec J'ai couru 10 kms en 1h 10 avec 2 fois 5 minutes un peu plus vite . Je ne crois pas...

Ce n'est pas "buvez - éliminez !" c'est manger pour éliminer ... Vu le nombre de calories ingérées hier soir , j'étais un peu lourde pour dormir . Il aurait fallu aller faire quelques tours sur la piste pour se dépenser un peu , mais il se faisait tard...

Ca y est le soleil est revenu et c'est sous le ciel bleu avec les feuillages roux couleurs d'automne que je suis allée faire mon entrainement du dimanche le long de la Bièvre . C'était super car il y avait les copines et au moins ça a bien papoté : ça...

Ce matin mardi -53 minutes de jogging dans mon petit bois derrière chez moi dont 8 fois 45" rapide et récup non pas de 45" mais moins de 30" car je courais sur une allée et trottinais le temps de reprendre mon souffle sans trop regarder ma montre pour...

Ce matin il pleuvait tellement que je suis partie à la salle de muscu pendant que Jean Luc allait au Parc ed Sceaux s'entrainer sous la pluie car dimanche à la course dse 4 chateaux s'il pleut il faut déja qu'il soit habitué ! Moi j'ai fait 1h de tapis...

Ce matin course au Parc de Sceaux un peu plus de 2 tours dont 8 fois 30" rapide /30" lent 47 minutes + étirements Très bonnes sensations . Je gagne 4 minutes sur 2 tours donc si je continue , je devrai progesser sur un 10 kms . On verra à Thiais sauf...

Ce matin j'ai recouru après 10 jours d'arrêt . Je sens les pauses dès que j'arrête plus d'une semaine mais bon... ça allait quand même sauf pour les 2 fois 5 minutes plus vites qui n'allaient pas plus vite ! Mais je cours sur le chemin de la reprise et...

Vendredi il faisait un temps pas terrible et un peu lugubre il faut dire .... Je suis allée courir seule en forêt d'Arques et il n'y avaist pas un chat ! j'ai juste vu un coureur qd je suis sortie du bois et 3 voitures vides à l'arret dans la foret ....