du 10 kms au semi marathon

Ce matin = pas motivée du tout pour courir !Hier j'ai piétiné toute la journée pour visiter la ville historique de Poissy : la collégiale où a été baptisé St Louis et la maison Savoye de le Corbusier . Je suis rentrée HS Ce matin, en plus il pleuvait...

"un chemin de 1000 m commence toujours par un pas " Cette pensée n'est pas de moi mais de Lao Tseu un sage taoïste. Je me l'applique très souvent et pour le chemin qui m'emmène vers le 15 kms de Versailles je suis presque déjà à mi parcours sur la voie...

En semaine quand je ne m'entraine pas au Parc de Sceaux je vais dans le Bois de l'Aurore derrière chez moi pour y faire ma séance de VMA ( souvent 10 fois 30" rapide/30" lent ou 45/15) ou celle de seuil avec 3 fois 5 minutes à allure du semi ( à 8,5 km/h...

C'est en vue de ma prochaine compétition les 15 kms de Versailles que je commence la sortie longue . Qu'est ce qu'une sortie longue ? C'est une sortie de plus de 1h 30 en vue d'un marathon ou d'un semi . Mais pour moi étant donné que maintenant je compte...

Ce matin séance de jogging un peu spéciale puisque j'ai eu l'honneur d'être filmée par une équipe TF1pour mon entrainement du dimanche qui a toujours lieu à 10 h au Moulin de Grais Il faisait beau et un peu frais, bref juste un temps idéal pour s'entrainer...

Dimanche : nous étions les 3 mousquetaires ( =4 ) au rendez vous de 10 h hebdomadaires au moulin de Grais . Jeannine qui avait une côte félée après sa chute au trail de Cheptainville et moi qui reprenait avec mon genou blessé J'avais un peu peur d'aggraver...

Ca y est je suis inscrite pour fêter mes 70 ans je vais faire le semi marathon des 2 rives Après New York pour mes 50 ans avec un premier marathon et Chicago pour mes 60 ans, cette fois c'est un semi pour les 70 Juste de quoi faire passer la dizaine comme...

Ce matin j'ai fait la corrida de Thiais pour ma 1ère course en V4 . J'étais blessée depuis fin octobre et pendant le mois de novembre je ne me suis pas entrainée à cause d'une déchirure musculaire au mollet droit . J'ai essayé 2 fois de recourir mais...

Après une sortie de 1h 06 dimanche pour 9 kms avec des difficultés pour terminer ( donc un peu de marche sur 2 intervales de 1 minute pour récupérer. J'ai fait un petit tour + un grand tour du parc de Sceaux mardi ( environ 9 kms ) Cela faisait bien logntemps...

Samedi Petite course de 45 minutes dans le Bois de l'Aurore derrière chez moi . Je suis partie tranquillou à un petit rythme ( 8km/h ) et j'ai voulu faire des côtes , mais là c'était dur, dur ...car c'est une bonne côte et je l'ai montée 4 fois alors...