du 10 kms au semi marathon

Nous étions partis une semaine en Périgord Noir au Bugue un joli petit village sur la Vézère. Nous logions chez Madame Vacances Nous n'avons couru que dimanche 1h le long des berges tellement il a plu . Le reste du temps quelques petites ballades bien...

Heureusement cette semaine j'ai couru mes 3 fois avec une sortie de 10 kms dimanche et 2 entrainements muscu car j'ai mangé plein de chocolat S. Maintenant c'est moi la grosse boule derrière qui se traine ...Je croyais dimanche avoir gagné du temsp mais...

Organisée ce dimanche dans les allées du château de RAMBOUILLET avait lieu une course Cette course ce n'était que du bonheur .....un temps superbe, un décor féerique dans le très beau château , une ambiance géniale ( des orchestres, des pompoms girls)avec...

C'est le printemps , un vrai régal pour les yeux et pour les coureurs : la plus belle des saisons Je suis très motivée à cette période de l'année pour faire du sport . Aussi je poursuis mes séances de muscu = 2 par semaine voire 3 et 3 séances de jogging...

Les jours rallongent : ça c'est top !!!! Cette semaine je suis contente de moi car j'ai tenu mes objectifs : - 3 séances de course à pied - 2 séances de muscu J'ai même rajouté 2 fois de la marche 5 kms en 40 minutes et ma séance de yoga . Il ne manque...

mercredi 1h eure en passant par le parc Heller jusqu'à la Coulée verte Jeudi J'ai couru une heure avec ma fille dans le petit bois derrière chez moi : il faisait super beau = que du bonheur , c'était plutôt coool en papotant !!! Sur que la langue était...

J'ai mixé l'entrainement jooging+ muscu en salle. 2 séances de muscu de 2 h et 2 jooging de 1h . La muscu vraiment me fait du bien car je me serns plus tonique . Il faudrait 3 séances de joogging et 2 de muscu et mêm si possible rajouter 1 h de piscine...

C'était un dimanche sportif , de quoi éliminer en partie la mousse au chocolat et le gâteau du midi ! Le matin vers 11h je suis partie courir autour de chez moi dans le Bois : tout était gelé !!!! j'avais mis 4 couches dont une polaire et je crevais de...

Bon , ce n'était qu'une petite gripette et je ne sais pas si c'est l'effet de la cure de spiruline de décembre mais je suis bien moins fatiguée que l'an dernier aprsè ma grippe . Je dirai presque que j'ai la pêche ! J'ai repris vendredi_ 52 minutes autour...

En cette fin d'année , je n'ai pas besoin de comparer avec 2010 pour savoir que j'ai couru bcp moins . Je n'ai plus le club pour m'obliger à m'entrainer et j'ai piqué un grand ras le bol après l'été . Je ne remplis même plus mon carnet d'entrainement...