du 10 kms au semi marathon

Voilà que ça approche . Ce dimanche footing de 10 kms en fôret pour 1h12 . Il faisait froid pour partir mais il ne pleuvait pas . Jean Luc était bien devant et moi je suivais en tortue ou plutôt en escargot . Dernière semaine avant la compétition . ca...

Ce matin , je pars de chez moi pour le parc Heller . il fait doux et je me sens vite moite avec mes 3 couches .Au bout de 10 min je n'en peux plus et noue ma veste autour de ma taille . Nous avons bien de la chance de pouvoir profiter de jolis parcs qui...

Ce matin , sortrie longue le long de la Bièvres avec Elisabeth. Nous sommes allées à la r encontre de Jeannine qui n'est pas venue . 1H 46 pour 16,5 voire 17 kms , en endurance sauf le dernier km plus vite . Je ne suis pas trop mécontente car il y a de...

Ce matin, sortie Parc de SCeaux le premier tour , d'abord 20 min en endurance très cool et ensuite 2 fois 8 minutes + vite avec 3 min de récup Le tout pour 6kms en 47 min . Je crois que je fais les 8 min trop vite car je suis tjrs crevée de ce passage...

Mardi 50 minutes d'endurance au club . Il faisait un froid humide et pénétrant et avec mes 4 couches j'ai eu du mal à me réchauffer mais au bout de 10 minutes j'étais en ébullition et j'ai dû enlevre la laine polaire ! Aujourd'hui, je suis un peu cassée...

Je viens de faire une semaine allégée pour cause de grippette et non seulement j'ai zappé la sortie longue de dimanche dernier ( 1h02 au lieu de 1h40 ) mais j'ai aussi zappé la sortie de jeudi avec la sénace au seuil ( = 2 fois 8 min + rapide ). Ce matin...

C'était un vrai régal de temps à Fréjus et ça change de voir le soleil ( vendredi j'ai même bronzé en bord de mer ) et de courir dans les mimosas . J'ai couru 58 minutes vendredi jusqu'à la villa Aurélienne avec pas mal de belles côtes . C'était chouette...

Hier , c'était encore plus froid et vers 18h j'avais le nez qui coulait et pas vraiment une motivation profonde pour sortir ! mais heureusement il y a le semi à faire ... Quand je suis sortie les voisins m'ont dit " vraiment il faut être motivée pour...

Ce matin , il fait un froid de canard : dur, dur de se tirer de la couette , mais bon avec mes 3 couches, le bonnet et les gants en polaire , je suis parée pour le pôle nord . Je rejoins l e moulin de Grais et vois arriver Elisabeth et Jeannine : c'est...

Ce matin, jeudi , entrainement au parc de Sceaux alors là , c'est même plus la tortue, c'est carrément l'escargot j'avais un mal fou à me trainer : les jambes lourdes mais lourdes : une Horreur ! J'ai quand même couru 47 min et fait 2 tours + un bout...