du 10 kms au semi marathon

Je continue à courir bien cool de 45 min à 1h 2 fois dans la semaine et une sortie plus longue de 1h à 1h 30 le dimanche sans forcer pour l'instant , ça me va bien , je fais juste une vitesse plus rapide sur le 1/3 de parcours et une séance ou je fais...

jeudi 1tour 1/2 du lac au parc ed Sceaux avec 8 accélérés sur 30 " dimanche en fôret d'Arques 9 kms en 1h 05 C'est d'accord je ne me foule pas la rate mais ki va doucement va longtemps Ah ! j'ai aussi nagé 1h ( dont 20 minutes d'aquagym ) ....

Après cette pause annuelle qui m'a fait grand bien , je suis repartie du bon pied , bcp moins fatiguée et pleine de bonnes résolutions. J'ai retrouvé l'envie et le PLAISIR de courir . Ca doit vraiment se voir car samedi alors que je courais dans les rues...

suite des aventures de Minnie la Souris... Bon, j'étais donc arrétée dans la cote interminable et après la Souris...elle avait les pattes coupées . Elle avait beau regarder le paysage qui était magnifique avec la brume qui s'élevait et le soleil qui perçait...

Voilà, c'est le grand Jour !!! Petit déj chez mes parents à 6h . Je mange mon pain d'épices léger ( sans matière grasse ) au moins 3 tranches avec un bol de chicorée . C'est tout . Il fait un de ces brouillards à couper au couteau : Heureusement ce n'est...

Samedi , nous prenons la route pour la Normandie et passons par Forges les Eaux pour le retrait des dossards. C'est une jolie petite villle du pays de Bray qui a jadis été lieu de cure pour son eau ferrugineuse . Maintenant on n'y vient plus en cure d'eau...

dimanche 45 minutes le long de la Bièvre tranquillos mardi 30 minutes seulement au Bois de L' Aurore : oh, que ça me va bien !!!! finalement à courir entre 30 et 60 minutes plusieurs fois par semaine , je tiendrais une forme olympique ! faudrait surtout...

Ca y est , j'ai eu une réponse des organisateurs et ils m'ont mis sur le semi ! ouf! ça va mieux et c'est une chance d'avoir les 2 possibilités . Je vais mieux profiter et même si je suis à la queue , pour un peu plus de 2 heures ce n'est pas un problème...

Dimanche matin comme nous étions en Normandie , nous décidons de changer notre lieu d'entrainement et de troquer la traditionelle sortie en fôret d'Arques pour l'Allée verte qui va de Arques la Bataille à Forges les Eaux où je ferais mon marathon si tout...

J'ai reçu mes nouvelles ASIS Cumumus que j'avais commandées sur internet . Impeccable , cela a été très vite et elles me vont comme un gant ! Ce sont les rares à être pour supinatrice ( = j'use mes chaussures vers l'extérieur ) et en plus avec mes semelles...