LES CLES DE LA FORME

Je suis récompensée de mes bonnes résolutions en Course à pied .Ca y est je fais bien mes 3 sorties allongées et hier que vois je dans ma boîte mail ????? J'ai été tirée au sort pour le semi marathon de Paris car j'avais joué par l'intermédiaire de Jogging...

Je vous souhaite à tous une très bonne année 2013 avec plein de bonnes choses et surtout la santé pour vous tous et à vos familles, la réussite de vos projets et spécialement pour les coureurs : de belles performances avec surtout le plaisir de chausser...

Je suis contente car cette semaine j'ai bien respecté mes objectifs : -courir 3 fois dans la semaine -et allonger mes sorties et en + une marche de 2 heures hier samedi pour profiter du beau temps en allant à la bibliothèque via le nouveau quartier de...

Il faisait super bon le jour de Noël au Parc de Sceaux . Il y avait vraiment bcp de femmes qui je crois voulais éliminer les kilos de la veille au soir et toutes les calories ingérées pour rentrer dans leur robe du jour de l'an !!! J'ai fait: un peu plus...

Cette semaine, j'ai repris mes 3 entrainements minimum hebdomadaire au ryhme escargot pour récupérer Mardi Je suis allée au Parc de Sceaux faire 2 tours de lac 6kms pour 48 minutes Mercredi Comme il pleuvait je suis allée à la salle , faire 35 minutes...

Ce matin , debout à 7 heures pour l a Corrida . Jean Luc m'avait dit qu'il pleuvait, mais finalement bonne surprise : pas de pluie et une température plutôt douce . Après un petit déj comme d'habitude avec un bol de muesli + 1 jus d'orange et un bol de...

Dimanche, donc, vu mes activités de bénévole je n'ai pas couru ( mais j'avais fait mon entrainement samedi au Parc de Sceaux !) mardi : - j'ai seulement fait 38 minutes dont 6 accélrations progressives . Après être allée piétiner une bonne heure à la...

Cette année , je suis revenue comme bénévole au cross organisé par le Tuvb . Depuis 7h45 jusque 16 h sur le pied de guerre ! Il a fait un temps assez agréable , moins froid que les années précédentes : il faut dire que j'avais rien qu'un thermolactyl...

Eh bien , ça va pas être gagné cette corrida vu la flegme que je me traine depuis quelques jours ....Enfin dimanche quand même sortie foret . Il faisait froid mais sec J'ai couru 10 kms en 1h 10 avec 2 fois 5 minutes un peu plus vite . Je ne crois pas...

Ce n'est pas "buvez - éliminez !" c'est manger pour éliminer ... Vu le nombre de calories ingérées hier soir , j'étais un peu lourde pour dormir . Il aurait fallu aller faire quelques tours sur la piste pour se dépenser un peu , mais il se faisait tard...