LES CLES DE LA FORME

Dimanche la fédération de la randonnée pédestre organisait une marche de 13 kms sur l'ile St Germain et dans Meudon .Je ne connaissais pas ce coin là , pourtant j'habite le 92 et il fallait un évènement comme ça pour y aller . Il faisait un super temps...

Après une sortie de 1h 06 dimanche pour 9 kms avec des difficultés pour terminer ( donc un peu de marche sur 2 intervales de 1 minute pour récupérer. J'ai fait un petit tour + un grand tour du parc de Sceaux mardi ( environ 9 kms ) Cela faisait bien logntemps...

Samedi Petite course de 45 minutes dans le Bois de l'Aurore derrière chez moi . Je suis partie tranquillou à un petit rythme ( 8km/h ) et j'ai voulu faire des côtes , mais là c'était dur, dur ...car c'est une bonne côte et je l'ai montée 4 fois alors...

Lundi j'ai enfin recouru 1h sans m'arrêter ... Pas d'essoufflement j'étais contente mais alors c'est pas le TGV ... je crois que je vais dsevoir me refaire des sériesde 30" rapide 30"lent car j'ai fait 8kms en 1h 01!!! c'est la tortue qui repart mais...

J'ai couru au parc de Sceaux mercredi matin 41 minutes de façon très anarchique ...alternant marche et course ( mais + de course quand même ! j'ai fait le tour du bassin soit 3 kms en 26 minutes au lieu de 23 d'habitude voir 21 ....+ la grande ligne le...

Mardi Je viens de retourner à la salle de muscu J'ai couru 48 minutes sur tapis et effectivement avec moins de café ( 3 ou 4 tasses) les pulsations ont baissé pour la même vitesse . A 8km/H je montais à 172-175 et là je suis autour de 150 c'est mieux,...

J'ai repris mercredi 40 minutes doucettement au parc de Sceaux . j'ai couru 8 minutes , marché 1 minute, recouru 9 minutes marché 1 minute et puis tout le erst en trottinant à 8 à l'heure . dimanche Pas de course car le concert d'hier soir où nous sommes...

Après visite chez mon médecin traitant et mes tests médicaux ;tout va bien ( madame la Marquise ) -éléctro cardigramme parfait - audiogramme excellent ( il parait que j'entends mieux que la moyenne des gens de mon âge !!!et devant mon air dubitatif l'infirmière...

Et non, je n'étais pas en Sibérie mais seulement en Normandie !!! bloquée pendant 6 jours par les congères et nous avons eu très froid , Jean luc qui a déneigé pendant 2 jours pour qu'on puisse mettre le nez dehors pour aller voir mon papa hospitalisé...

Je me suis souvent posée cette qusetion, ou on me l'a posée ... Voici un bel article qui répond à cette question . En plus de la forme, j'aime aussi cette sensation de liberté que j'éprouve lorsque je pars avec mes runnings aux pieds, sensation que je...