LES CLES DE LA FORME

Lundi soir , nous avons fait un repas filles à Verrières le Buisson au restaurant Legrey . C'est Super Sympa de se retrouver à 7entre coureuses marathoniennes ...même si toutes ( comme moi !) n'ont pas refait de marathon cette année ....(mais je n'ai...

Ca y est le soleil est revenu et c'est sous le ciel bleu avec les feuillages roux couleurs d'automne que je suis allée faire mon entrainement du dimanche le long de la Bièvre . C'était super car il y avait les copines et au moins ça a bien papoté : ça...

Je rappelle que PBT est la petite ballade tranquille ... Jeudi nous sommes allès déjeuner au Makassar non loin des Champs Elysées pour descendre ensuite les Champs Elysées en faisant une petite halte chez Adidas jusqu'au musée du Jeu de Paume . Les Champs...

Ce matin mardi -53 minutes de jogging dans mon petit bois derrière chez moi dont 8 fois 45" rapide et récup non pas de 45" mais moins de 30" car je courais sur une allée et trottinais le temps de reprendre mon souffle sans trop regarder ma montre pour...

Ce matin il pleuvait tellement que je suis partie à la salle de muscu pendant que Jean Luc allait au Parc ed Sceaux s'entrainer sous la pluie car dimanche à la course dse 4 chateaux s'il pleut il faut déja qu'il soit habitué ! Moi j'ai fait 1h de tapis...

Ce matin course au Parc de Sceaux un peu plus de 2 tours dont 8 fois 30" rapide /30" lent 47 minutes + étirements Très bonnes sensations . Je gagne 4 minutes sur 2 tours donc si je continue , je devrai progesser sur un 10 kms . On verra à Thiais sauf...

Ce matin j'ai recouru après 10 jours d'arrêt . Je sens les pauses dès que j'arrête plus d'une semaine mais bon... ça allait quand même sauf pour les 2 fois 5 minutes plus vites qui n'allaient pas plus vite ! Mais je cours sur le chemin de la reprise et...

Vendredi il faisait un temps pas terrible et un peu lugubre il faut dire .... Je suis allée courir seule en forêt d'Arques et il n'y avaist pas un chat ! j'ai juste vu un coureur qd je suis sortie du bois et 3 voitures vides à l'arret dans la foret ....

Mardi sortie Parc de Sceaux avec Jean Luc 1er tour de bassin en 21 minutes = j'ai gagné 2 minutes sans forcer 2è tour : je fais 2 fois 8 fois 30" 30 mais le 2ème 30" 30 je traine un peu plus .... le reste en récup pour en tout 50 minutes En tout sur les...

Youpi !!! y a de l'espoir dans les mamies runneuses et je n'ai pas dit mon dernier mot : je vais encore courir et un marathon à 92 ans sur les pas de Gladys Burrill: un marathon à 92 ans