LES CLES DE LA FORME

Ce matin le long de la Bièvre comme chaque dimanche , j'avais vraiment la pêche . En plus il faisait frais mais super bon . J'ai mis 1h 04 pour les 10 kms que je fais d'habitude en 1h 12 voire 1h 15 . Je me sentais super légère et c'est vraiment agréable...

Ce week end, j'ai eu un peu la crève avec mal de gorge et toux . Ca va mieux grâce aux huiles essentielles ( mélange de cyprès , thym et eucalytus+ miel ) mais j'ai un peu zappé la course à pied . J'ai repris hier 38 minutes tout doux et aujourd'hui muscu...

Comme il fait mauvais temps, lundi et mercredi je suis allée à la salle de muscu et j'ai fait du tapis . J'ai fait 45 minutes lundi et 55 minutes mercredi . Dès que je suis à 8 km/h mon cardio monte déja autour de 165 !!!! et comme je fais des pointes...

Dimanche : un vrai temps de chien toute la journée et pas du tout envie de mettre le nez dehors ! du coup j'ai remis à lundi l'entrainement mais comme je dois aussi courir mardi j'ai réduit la séance à 47 minutes lundi où il faisait froid mais nettement...

Au jourd'hui , j'ai fait un mixte pour l'entrainement jogging et la muscu J'ai donc fait 45 minutes sur tapis .J'ai donc commençé à 8,5 km/H ( pente 0,5 ) et ensuite je suis montée jusqu'à 10 km/h. Le problème est que le cardio arrive à 175 !!! à 10 à...

Hier, j'ai fait chauffer la carte bleue chez Marque Avenue car j'ai acheté un bel ensemble Odlo et de nouvelles chaussures Asics gel pulse 3 (avec des bords violets pour aller avce la tenue !) Je vais les croiser avec les gel nimbus 13 et comme ça elles...

Comme j'ai reçu mon carnet d'entrainement avec mon abonnement jogging , j'ai décidé de le remplir . J'avais jeté tous les autres , les anciens en me disant que j'allais courir au feeling ...mais ce n'est pas top car le feeling, c'est aussi n'importe quoi...

A u lieu d'aller courir , je fais quelques séances de nage à la mer , plus aqquagym qu'autre chose car avec le vent il y a bcp de vagues . Je cours dans l'eau : c'est pas mal et l'eau est froide autour de 20 degrès et le moins qu'on puisse dire c'est...

Ayant bien compris que les massages ne réusssaient pas à mon genou douloureux, je continue les catapasmes d'argile qui me font vraiment du bien et les huiles essentielles. Aujourd'hui ça va mieux et ce matin je suis allée courir dans l'eau de mer et fait...

Depuis mardi , le genou gauche me fait mal . On dirait que j'ai du gravier sous la rotule et ça me fait des lancers par piques comme des crises d'arthrose .... Comme je suis tétue comme une mule , jeudi je me suis dit qu'il fallait guérir le mal par le...