LES CLES DE LA FORME

Alors que je m'entrainais mardi , j'ai voulu suivre Jean Luc et bien mal m'en a pris car je n'ai pas vu la bosse qui était sur la route ( alors que lorsque je suisseule je passe sur le parking adjacent !) et plaf!!! patatras: me voilà étalée de tout mon...

Hier nous sommes allés visiter la seule ferme en France qui produit de la Spiruline . C'est à Hyères , non loin de l'endroit où nous logeons en vacances. C'était vraiment intéressant et le patron fort sympa nous a même fait visiter ses serres et expliqué...

Voilà donc que nous sommes en vacances dans le sud et comme il y avait une course à St Aygulf samedi 8 septembre , nous avons pris le départ avec ma fille qui était aussi ravie que moi de faire cette compétition . retrait des dossards Nous sommes donc...

Cette semaine c'était encore cool mardi 1h au club ( il n'y avait personne car la piste est en réfection et c'est fermé ) j'ai curu sur la pelouse et j'ai fait 5 côtes mais il faisait tellemnt chaud que j'ai eu du mal et les gens me regardaient comme...

Je fais des cures de spiruline à chaque changement de saison ou quand je me sens un peu fatiguée . J'ai remarqué que ça me redonne vraiment de l'énergie et en fait depuis quelques années je ne suis plus malade en hiver .Je crois que c'est un plus pour...

Cette semaine plus de nounou mais séjour en Normandie pour voir la petite famille .Pas trop de temsp pour courir mais quand même -1h1/2 de salle de muscu lundi -mardi 48 minutes de parc de Sceaux - samedi: 1h mais léger léger pour cause de chaleur : j'ai...

Eh bien après avoir eu les grands petits enfants ( 14 et 16 ans =1m82 et 1m84 ) et les avoir emmenés à Paris métro marche théatre FNAC aux halles , Beaubourg + chateau de Versailles , j'ai gardé la petite de 10 mois. Il faut être une grand mère tonique...

Cette semaine j'ai fait 3 sorties de course à pied: - dimanche 1h 15 pour 10 kms tranquillous le long de la Bièvre en endurance -mardi matin au Parc de S ceaux le tour du bassin + le grand tour soit 9 kms environ pour 1 heure avec 2 fois 5 minutes + vite...

J'ai bien du mal à reprendre un peu de vitesse Sur tapis , cette semaine je n'ai pas pu dépasser le 9 km/h et ce matin le long de la Bièvre j'ai fait 12 kms en 1h 20 : tout le monde me doublait on aurait dit un escargot !!! Même une tortue m'aurait doublée...

Malgré ma perte de poids de 4 kgs , j'ai gardé de la cellulite et la culotte de cheval dont j'ai bcp de mal à me défaire aussi je fais des exercices à la maison et à la salle sur les cuisses et des massages aux huiles essentielles Je mets seulement de...