LES CLES DE LA FORME

MardI J'ai voulu reprendre .Il faisait bon et le bois derrière chez moi avait des airs printaniers J'ai couru 35 minutes avec 3 minutes de course et récup en trottinant sur 1 minute . C'était pas terrible et au bout des 3 minutes je m'essoufflais comme...

J'ai couru mardi au Parc de Sceaux 2 tours de bassin en 48 minutes pour 6 kms : cela n'allait pas du tout car j'étais très essoufflée .... La veille j'avais bien marché 10 kms dans Fresnes mais cela n'explique pas cet essoufflement . Le docteur m'a dit...

Je suis allèe passer 2 jours à Nice avec ma fille .Il faisait variment un temps superbe . J'aime beaucoup cette ville où je descendais en stop quand j'étais étudiante . J'avais réservé à l'hôteL Comté un petit hôtel bien situé un appart hôtel où je pouvais...

Je n'ai couru que 2 fois en 15 jours pour cause de vacances et ça ne va pas le faire pour le semi marathon J'ai couru 2 fois à Fréjus - 50 minutes pour 6 kms environ et -1h 10 pour 9 kms avec 10 fois une côte de 100 mètres Ce n'est vraiment pas assez...

Je suis attérrie aujourd'hui avec plein la tête des parfums de mimosas . Quelle beauté de paysages avec toutes ces collines éclairées de tant de mimosas . Le premier jour il faisait une telle claté à Nice que je ne pouvais pas ouvrir les yeux ...j'ai...

Cette semaine ce n'était pas terrible Mardi j'ai bien fait 30 minutes + 10 fois 30"/30" et récup 10 minutes soit 50 minutes pour environ 6 kms J'ai zappé la 2 ème séance étant en Normandie en famille et dimanche sortie longue de 1h 43 pour 13 kms avec...

Cette semaine c'est encore galère au niveau du temps , mais j'ai bien réussi encore à assurer mon planning d'entrainement mardi Je suis allée à la salle de muscu faire 30 minutes d'endurance à 170 de pulsations pour du 8 km/h !!!!???? Ensuite j'avais...

C'est dur, dur cette semaine ....avec le froid et la neige ! mardi au Parc de Sceaux , il faisait encore beau j'ai fait 30minutes en end +10 fois 30" rapide et 30" récup avce 10 de récup soit 50 minutes et environ 7 kms jeudi il neigeait et comme je n'avais...

C'est ma 1ère semaine du plan d'entrainement sur 8 semaines et je m'y suis tenue sauf que j'en ai rajouté sur la sortie longue . En fait, en consultant mes anciens plans du club et ceux que j'ai vus sur internet, je trouve qu'ils ne sont pas adaptés à...

Cette semaine , j'ai bien repris mes 3 entrainements malgré un temps très moche et humide : - mardi 1heure en forêt d'Arques pour 9 kms dont 2 fois 5 minutes + vite - vendredi 58 minutes dans le petit bois derrière chez moi dont une séance de PPG(= environ...