LES CLES DE LA FORME

En début d'après midi il faisait trop beau . C'est pourquoi j'ai enfourché mon vélo pour une petite ballade tranquille . J'ai essayé de vaincre ma peur des voitures et ma terreur des ronds points depuis que j'ai failli me faire renverser à Igny . Quand...

Après ma semaine récupération, je suis retournée au club sans idée de plan, juste pour courir avec les copines . Il faisait un temps clément et une température idéale . J'avais emmené mon appareil photos pour prendre les copines et le paysage . Nous sommes...

Il fait super beau aujourd'hui : un vrai temps de printemps. Il flotte dans l'air un parfum d'espérance .... Je fais une cure de sève de bouleau . j'ai trouvé ça au magasin bio où je vais chercher mon muesli . Il parait que ça nettoie. En attendant je...

Ce dimanche , pas de jogging mais de la marche nordique à Paris .Je suis partie en métro jusqu' 'à Bir hakeim pour arriver le long de la Seine au pied de la tour Eiffel. Il ne pleuvait pas comme prévu à la météo et il faisait assez doux . Au centre sportif...

C'est ma semaine de récup mercredi matin avec Jean luc 35min cool dans le Parc de Sceaux ( un tour de lac et 2 allées soit 4,5 kms) vendredi : 47 min dans le bois de l'Aurore cool avec de bonne sensations , envie de courir et surtout mal nulle part ....

Aujourd'hui avec le recul, j'analyse les erreurs qui ont perturbé mon semi- marathon . Je ne crois pas que le plan d'entrainement était en cause . A mon avis, il me convenait fort bien et les erreurs ont été au niveau diététique surtout au petit déjeuner...

Ce matin semi - marathon de Paris : réveil à 6 h car je dois prendre mon petit déj 4 h avant afin d'éviter les pbs digestifs . J'ai pris un bol de muesli avec du lait comme d'habitude + du gateau ed riz , un verre de jus d'orange et un bol de chicorée...

Hier, je suis allée au club pour mon dernier entrainement .Il faisait froid et j'ai retrouvé Jeannine, Yannick et Elisabeth pour faire 45 min en endurance ( environ 7 kms) J'ai suivi les filles au parc Heller tout proche , je suis sure que j'étais plus...

Ca sent la fin !!! hier je suis allèe au club et j'ai couru en endurance 53 minutes avec les filles environ 8 kms Le problème c'est que je n'ai aucune notion de la vitesse et j'ai l'impression de ne pas avancer en endurance . Yannick me disait que cela...

Voilà que ça approche . Ce dimanche footing de 10 kms en fôret pour 1h12 . Il faisait froid pour partir mais il ne pleuvait pas . Jean Luc était bien devant et moi je suivais en tortue ou plutôt en escargot . Dernière semaine avant la compétition . ca...