2 ème jour de reprise
Hier j'ai fait le 2é jour du programme III de Blaise Dubois autour de chez moi et surtout dans le petit bois de l'aurore
5'Marche
15' de 2' Course 1'Marche ( j'en ai même rajouté 2 fois 2'C+1'M°
5'Marche
et récup et muscu sur un banc avec étirements en tout 45 minutes
Ce matin j'avais mal au genou gauche ( pas à la jambe qui a la boule dans le mollet ) j'ai donc glacé et mis du flector . Mon toubib m'avait dit attention aux tendinites !!!!
Bon ...alors aujourd'hui repos et on verra demain si je reprend le programme II ou si je continue le III mais ça me semble bien lent ...