Qui veut aller loin change sa monture !

Publié le par mariecke

Pour courir longtemps il faut changer souvent ses runnings et comme les miens commançaient à se faire vieux  depuis le dsébut de l'année , j'ai acheté une paire d'Asics qui me vont très bien car très larges.

En plus c'était la seule marque supinatrice ( j'use mes chaussures sur l'extérieur) et c'est très rare d'en trouver !chaussures 10 003

En plus , encore elles étaient soldées à 56€ au lieu de 100€ car c'est un modèle ancien  mais je m'en fiche

Je les ai étrennées ce matin au parc deSceaux où j'ai fait 47 min .

20 min en endurance et 20 minutes + vite à environ 10 à l'heure et le reste en récup ..

J'avais de très bonnes sensations et l'après midi j'ai fait ma séance hebdomadaire de piscine que je considère comme récupération également .

1h 10 de piscine .

J'ai débuté par 2 allers retours en brasse tout doux et ensuite 1 aller retour en dos crawlé .

Après je fais des pédalages pour modeler mes cuisses et faire circuler mon sang .

Je refais des allers retours et j'essaie un peu de  crawl mais je n'y arrive pas, alors je repars en brasse coulée .

Après 35 min dans le grand bain, je vais faire des séances d'aquagym dans le petit bassin : course avec genoux hauts, travail des bras et dse cuisses et relaxation sur les marches .

Commenter cet article

Sydoky 24/07/2010 21:51



Et oui c'est bien de profiter encore des soldes


Belle journée sportive Mariecke


La semaine prochaine j'ai footing cool mardi et jeudi, alors si ça vous dit de venir par chez moi courir s'il fait beau, faites-moi signe par courriel


Bon week-end