du 10 kms au semi marathon

Ce dimanche , je suis allée courir le long de la Bièvre . Il faisait super doux et vraiment j'ai retrouvé de bonnes sensations que je n'avais plus depuis bien longtemps . J'ai revu les copines : Yannick qui finit sa préparation pour le marathon de New...

mercredi , je n'ai pas recouru depuis dimanche et j'ai fait mon petit tour de quartier dans le petit bois derrière chez moi . Après 30 minutes allure endurance j'ai fait de la PPG dans le bois 3 séries de montées de genoux , 3 séries de talons fesses...

Un petit tour en Normandie avec un week end ensoleillé J'ai re- couru 10 kms en ...1h 20 : c'est pas terrible , mais bon ça revient tout doux, tout doux à petit pas de tortue : faut juste ne pas être pressée ...

vendredi C'était encore un peu galère mes 2 tours de lac en 47 minutes et en plus j'avais une douleur au genou qui s'est passée en glaçant + massage au flector samedi séance d'ostéopathie qui m'a remis le bassin d'aplomb et j'avais les dorsales coinçées...

Ce mercredi je suis allée au Parc de Sceaux faire 2 tours de lac , soit 6 kms. C'était plutôt dur !!!! J'ai du mal à retrouver mon rythme : déja je me sens lourde et je suis vite essouflée . En bref, c'est la galère ...J'ai mis 47 minutes = pas possible...

Après une interruption de 2 semaines et une crève style gros rhume qui m'est tombée dessus + 3 kgs pris pendant les vacances ....et bien c'est PAS TERRIBLE !!! En plus il pleuvait bien ce matin le long de la Bièvre : il n'y avait même pas mes copines...

Nous sommes revenus en vacances l à La londe Les Mau res dans un petit coin que nous avions découvert il y 2 ans , qui nous avait bien plu pour son petit port où nous allions prendre un café tous les matins au soleil et où surtout il y a de beaux sentiers...

En aout , c'est le mois où nous avons les petits enfants aussi les séances de running sont un peu rétrécies . Et encore nous avons réussi à emmener les grands garçons ( 13 et 15 ans ) 2 fois + parcours santé mais pour les filles ( 7 et 10 ans ) c'était...

Juillet - août auront été supers relax cette année . J'ai fait dans l'allégé ...pas en poids mais en entrainement !!! semaine dernière une course de 37 minutes dans le quartier + une séance piscine de une heure ce lundi course de 52 min au parc de Sceaux...

Je ne suis pas encore arrivée aux bonnes résolutions de rentrée mais quand même , je reprends le rythme Dimanche j'ai couru le long de la Biévre avec ma copine Yannick qui prépare Paris Versailles le tout 1h 1/4 environ 11 kms Mardi je suis retournée...